منتديات بنات

منتديات بنات (http://www.bnaat.com/vb/index.php)
-   مجلس الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين)) (http://www.bnaat.com/vb/forumdisplay.php?f=41)
-   -   فوائد رياضة المشي. (http://www.bnaat.com/vb/showthread.php?t=170013)

سيحة بال 04-05-2014 02:57 AM

فوائد رياضة المشي.
 
http://up.bnaat.com/sa/1399160531081.jpg
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: :bnaatcom0130:

مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة,
و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات
بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة،من دون أن ترهق ميزانيتك..

هذه بعض فوائد المشي::bnaatcom0130::bnaatcom0130:

1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم – BMI

2-من أسهل التمارين لأغلب الناس

3-لا يحتاج لأجهزة معينه

4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا

5-يقلل من أعراض الاكتئاب

6-رياضة خفيفة و امنه

7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول

8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم

9-يقلل من ضعط الدم

10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه

11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان

12-يحسن الحالة المزاجية

13-يمنحك عظام قوية

14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية

15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما

16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره

17-يقلل من التوتر

18-رياضة غير مكلفة

19-يساعد في بناء العضلات

20-رياضة المشي تساهم فى محاربة سرطان الثدي، فقد أثبتت الدرارسات
أن المرأة التى تعتاد على المشي لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل يوميا
تمتلك فرص أكبر للشفاء من مرض سرطان الثدي..

:bnaatcom0130::bnaatcom0130:


BNAAT 04-05-2014 03:08 AM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
جزاك الله خير
ورياضة المشي وطلوع الدرج
من المهم لكل صغير وكبير
وكثر الله امثالك

عاصيه المعاصي 04-05-2014 10:08 AM

إضافة رد: فوائد رياضة المشي.
 
انا من عشاق المشي و عشاق الرياضة

جد في الحركة بركة للجسم و حتى على العقل

ربي يسعدك يا برور جد افدتينا كثير

وتنسيقك للموضوع جداً جميل

الله لا يحرمنا منك

تستاهلين سمعه و ستارز

*بنوتهـ توتهـ* 04-05-2014 12:35 PM

إضافة رد: فوائد رياضة المشي.
 
موضوع جد رائع
جزاك الله خيرا أختي

سيحة بال 05-05-2014 03:06 AM

إضافة رد: فوائد رياضة المشي.
 
آمين وياكم يارب ،،

بعد حيي ،، نورتوا والله ..

ياحبي لكم ربي يسعدكم ويحقق آمانيكم ،،

ماانحرم يارب ..

smosh 09-05-2014 11:11 PM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
بالفعل المشي له فوائد كثييره
حتى لو نمشي باليوم نص ساعه
وشكرا لك برور افتينا كثيير

المشتاقة لحفظ القرآن 13-05-2014 05:18 PM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
سلمتِ ع الموضوع الهآم والمفيد

وبـ إنتظآر جديدكِ

دمتِ بـ عآفيـــه

~anfal~ 18-05-2014 02:08 PM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
بارك الله فيك يا غاليه و المشي له فوائد كثييره وعديده
جزاك الله خيراا يا برووووووورتي

ضحكتي عذاب 27-05-2014 05:27 PM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
المشي فوائده كثيره
وافضل فوائده عند الصبح تقريباً
ويعني من المفترض كل الناس تمارس هيدي الرياضه
بس طبعاً الكسل صار عنوان
يعطيك الف عافيه عزيزتي ابرار
على هذا الموضوع المفيد
وتنسيقك له بعد وايد حلو
لا عدمناگ ولا تعدمينا يمناگ

fati fleur 06-06-2014 09:22 PM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
وااااااااااااو الملومات روعة و الله لا يحرمنا منك و من معلوماتك
مشكووووووووووووورة

رهينة المشاعر 12-10-2014 03:49 AM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
في قمة الروعة
دمتي ودام عطائك
ودائما بانتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي

مُجرد وَجع ~ 04-02-2015 04:25 PM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
بـــآآركْ الله فيككْ

روآآآبي 18-04-2015 04:02 PM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
تسلمي حبيبتي

بارك الله فيك

شادنه 08-05-2015 02:28 AM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
يعطيك العافية على الموضوع المفيد

إثار 22-06-2015 11:43 AM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يحتاج له عزيمه الاستمرار

بجد فوائد هالرياضه كثيره.. وتحمس اننا نمارسها

يعطيك العافيه
=)


الساعة الآن 05:49 AM.

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd .