منتديات بنات

منتديات بنات (http://www.bnaat.com/vb/index.php)
-   مجلس الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين)) (http://www.bnaat.com/vb/forumdisplay.php?f=41)
-   -   فوائد الرياضة (http://www.bnaat.com/vb/showthread.php?t=169251)

رصاصة قلم 13-03-2014 08:01 PM

فوائد الرياضة
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

~anfal~ 14-03-2014 12:49 AM

رد: فوائد الرياضة
 
ابدعتيي لانو في معلومات اول مره اسمع بها هنا
شكراا يا مدعه جااري التقييم

youyoussin 14-03-2014 12:53 PM

رد: فوائد الرياضة
 
Merci pour les information

نور الحلوى 15-03-2014 12:12 AM

رد: فوائد الرياضة
 
شكرا لك تستحقي التقييم

Violeta 15-03-2014 02:36 PM

رد: فوائد الرياضة
 


مقــآآل رائــع
يعطيكك العـآآفيهه ع الطرح (:

سيحة بال 20-03-2014 09:48 PM

إضافة رد: فوائد الرياضة
 
بالفعل الرياضه مفيده ،،

يعطييك العافية ع الموضوع ،،

استمري ،،

لاحرمنا تواجدك الرائع ..

ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ 15-04-2014 05:28 AM

رد: فوائد الرياضة
 
~




ميرسي علئ آلموضوع آلجميل ~

,،,ضحكة براءهـ,،, 18-04-2014 02:48 PM

رد: فوائد الرياضة
 
تسلم إيدكـ عالطرح القيم والمعلومات المفيدة :bnaatcom10:

دمتي بصحة وعافيهه :bnaatcom90:

رهينة المشاعر 12-10-2014 03:51 AM

رد: فوائد الرياضة
 
في قمة الروعة
دمتي ودام عطائك
ودائما بانتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي

روآآآبي 06-11-2014 09:26 AM

رد: فوائد الرياضة
 
معلومات رائعه

تسلمي حبيبتي

asayel.18 22-11-2014 02:59 PM

رد: فوائد الرياضة
 
تسلمين ع الطرح
يعطيك الف عافيه ❤
ننتظر المزيذ💐


الساعة الآن 07:46 AM.

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd .