منتديات بنات

منتديات بنات (http://www.bnaat.com/vb/index.php)
-   الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين)) (http://www.bnaat.com/vb/forumdisplay.php?f=41)
-   -   فوائد رياضة المشي. (http://www.bnaat.com/vb/showthread.php?t=170013)

سيحة بال 04-05-2014 02:57 AM

فوائد رياضة المشي.
 
http://up.bnaat.com/sa/1399160531081.jpg
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: :bnaatcom0130:

مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة,
و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات
بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة،من دون أن ترهق ميزانيتك..

هذه بعض فوائد المشي::bnaatcom0130::bnaatcom0130:

1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم – BMI

2-من أسهل التمارين لأغلب الناس

3-لا يحتاج لأجهزة معينه

4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا

5-يقلل من أعراض الاكتئاب

6-رياضة خفيفة و امنه

7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول

8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم

9-يقلل من ضعط الدم

10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه

11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان

12-يحسن الحالة المزاجية

13-يمنحك عظام قوية

14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية

15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما

16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره

17-يقلل من التوتر

18-رياضة غير مكلفة

19-يساعد في بناء العضلات

20-رياضة المشي تساهم فى محاربة سرطان الثدي، فقد أثبتت الدرارسات
أن المرأة التى تعتاد على المشي لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل يوميا
تمتلك فرص أكبر للشفاء من مرض سرطان الثدي..

:bnaatcom0130::bnaatcom0130:


BNAAT 04-05-2014 03:08 AM

رد: فوائد رياضة المشي.
 
جزاك الله خير
ورياضة المشي وطلوع الدرج
من المهم لكل صغير وكبير
وكثر الله امثالك

عاصيه المعاصي 04-05-2014 10:08 AM

إضافة رد: فوائد رياضة المشي.
 
انا من عشاق المشي و عشاق الرياضة

جد في الحركة بركة للجسم و حتى على العقل

ربي يسعدك يا برور جد افدتينا كثير

وتنسيقك للموضوع جداً جميل

الله لا يحرمنا منك

تستاهلين سمعه و ستارز

*بنوتهـ توتهـ* 04-05-2014 12:35 PM

إضافة رد: فوائد رياضة المشي.
 
موضوع جد رائع
جزاك الله خيرا أختي

سيحة بال 05-05-2014 03:06 AM

إضافة رد: فوائد رياضة المشي.
 
آمين وياكم يارب ،،

بعد حيي ،، نورتوا والله ..

ياحبي لكم ربي يسعدكم ويحقق آمانيكم ،،

ماانحرم يارب ..


الساعة الآن 11:51 PM.

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .