رجيم روعة وبسرعة
رجيم حلو كتير
-------------------------------------------------------------------------------- مدته اسبوع وفي اسبوع بتنزلون 4 كيلو ومع الاستمرار عليه لمده 4 اسابيع راح تنحفون ان شاء الله 13- 16 كيلو هذا كله بدون رياضه مع الرياضه يمكن اكثر الافطار : 5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم بعد الافطار بساعه : شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر قبل الغداء مباشره : خس +عصير ليمون بدون سكر الغداء : نوع واحد من : 1- سلطة + تونة + برتقاله . 2- ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي 3-ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر . المغرب : من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة وكوب ماء العشاء : من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء جربوا والأكلات كلها مفيدة وماراح تحسون بالجوع أبدا منقول |
إضافة رد: رجيم روعة وبسرعة
يسلمواا قلبي
|
إضافة رد: رجيم روعة وبسرعة
تشكرات ياقمر
|
إضافة رد: رجيم روعة وبسرعة
هلابك ومشكورة حبي عالريجيم
|
إضافة رد: رجيم روعة وبسرعة
الله يعطيك الف عآفيه
|
الساعة الآن 06:24 PM. |
Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
.