علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس الاســــره
 
 

مجلس الاســــره دليل الأسرة والطفل,تربية الأبناء,طفلك,تغذيته,تربيته,حصن الاسرة,فقه الاسرة,كيف تربي أطفالك,نقاش حوارات في الحياة الأسرية,كل مايهم المجتمع من أجل اسرة سعيدة،مجلس الأســـرة المسلمة - منتدى يهتم بك وباسرتك - ويناقش القضايا التربوية والأسرية من منظور اسلامي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 03-06-2016, 04:49 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
« elissa1moo »
عضو جديد
 
إحصائيات العضو








elissa1moo غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
elissa1moo is on a distinguished road

 

 

افتراضي برنامج تخسيس 9 كيلو في 14 يوم

برنامج تخسيس 9 كيلو في 14 يوم

يسرنا اليوم في مجلة التخسيس السريع أن نقدم في قسم رجيم لكل من يرغب في تخسيس كيلوجرامات عديدة من وزنه في فترة وجيزة برنامج تخسيس ناجح، خسر المتطوعين فيه متوسط 9 كيلوجرام من وزنهم بإتباعهم الرجيم لمدة 14 يوم فقط دون مغادرة المنزل أو إنفاق وقت أو مال أو جهد. علماً بأن متوسط ما ستخسره من وزنك من خلال هذا الرجيم يعتمد على عوامل عديدة أهمها وزنك قبل إتباع الرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة وقابلية جسمك لخسارة الوزن والمزيد. لكن الأكيد أن هذا الرجيم وسيلة فعالة للغاية لتخسيس الجسم بشكل صحي وآمن وسريع لتظهر في مناسبة قريبة بجسم أكثر رشاقة.

جدول برنامج تخسيس الجسم
اليوم الأول
وجبة الإفطار:
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 1 ثمرة برتقال صحيحة للأكل.
وجبة الغداء:
سلطة خضروات طازجة بكمية مفتوحة + صدر دجاج مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + 1 كوب عصير كوكتيل الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 كوب كورن فليكس + 1 ثمرة موز.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار:
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 1 ثمرة برتقال صحيحة للأكل + 1 ثمرة خوخ (دراق) كبيرة الحجم.
وجبة الغداء:
1 علبة زبادي خالي الدسم + 1 طبق سلطة كبير مع إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + 1 كوب عصير أناناس طبيعي لمساعدته في برنامج تخسيس اليوم.
وجبة العشاء:
1 شريحة لحم أو قطعة هامبورجر مشوي + 1 كوب عصير كيوي طبيعي.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار:
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + قطعة جبن خالي الدسم + 1 ثمرة برتقال صحيحة للأكل.
وجبة الغداء:
1 طبق سلطة يونانية مكونة من الجبن خالي الدسم وشرائح الزيتون والخس والطماطم (البندورة) + صدر دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد + 1 كوب كوكتيل عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 حبة بطاطس مسلوقة بدون ملح.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار:
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة برتقال صحيحة للأكل.
وجبة الغداء:


وجبة العشاء:
بسلة (بازلاء) مطبوخه على البخار + صدر دجاج مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد + 1 كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار:
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة برتقال صحيحة للأكل.
وجبة الغداء:
سلطة خضروات طازجة بكمية مفتوحة + 1 علبة تونة دايت أو مصفاة من الزيت + 1 كوب عصير كيوي طازج فهو بند أساسي في برنامج تخسيس اليوم.
وجبة العشاء:
2 إصبع محشي كوسة ومطبوخ بالبندورة + 1 كوب عصير أناناس طبيعي + خيار بأي كمية.
اليوم السادس
وجبة الإفطار:
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست محمص + 1 ثمرة تفاح صحيحة + 1 ثمرة برتقال صحيحة.
وجبة الغداء:
خيار وجزر بأي كمية + 1 ثمرة تفاح + 1 كوب عصير أناناس طبيعي لقدرته العالية على رفع كفاءة برنامج تخسيس اليوم.
وجبة العشاء:
2 قطعة ستيك لحم عجالي متبل بعصير الطماطم والبهارات ومشوي بالفرن.
اليوم السابع والأخير من برنامج تخسيس 9 كيلو
وجبة الإفطار:
1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة تفاح + 1 ثمرة موز + 1 ثمرة برتقال.
وجبة الغداء:
1 طبق سلطة خضراء مكون من الخيار والفلفل الأخضر الحلو والنعناع والبقدونس والخس والجرجير + 1 كوب من عصير الكيوي الطبيعي الطازج.
وجبة العشاء:
1 كوب عصير أناناس طازج + 1 حبة بطاطس مسلوقة بدون ملح.
ملحوظات هامة لازم إتباعها في برنامج تخسيس اليوم:
1- إذا لم تحصل على النتيجة المطلوبة من الرجيم يجب إعادته مرة أخرى بحد أقصى 14 يوم للحصول على النتيجة المطلوبة.
2- كما هو الحال في أي نظام غذائي صحي يجب شرب متوسط 2 لتر ماء يومياً.
3- يجب شرب 1 كوب من الزنجبيل و/أو 1 كوب من الشاي الأخضر بالنعناع مرة واحدة كل يوم في الصباح لتحسين نتيجة برنامج التخسيس.


4- مسموح بتناول الخس والجزر والخيار بأي كمية كما هو موضح في برنامج الرجيم.
5- برنامج تخسيس اليوم غير صالح للأطفال والمرضعات والحوامل ومن يعانون من مشاكل صحية تمنع من إتباع حمية غذائية، وفي جميع الأحوال ننصح بأهمية استشارة الطبيب قبل وأثناء إتباع الرجيم.







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج تدريبي الجودة الشاملة وتطبيقاتها على الاداء الوظيفى القاهرة – اسطنبول ا3يوليو مرروة محمد دورات تدريبية 0 26-05-2016 11:03 AM
برنامج: (مكتبي التربوي) (إعداد وتأهيل المساعدة الإدارية التنفيذية) بهلول دورات تدريبية 0 18-05-2016 08:59 PM
برنامج تدريبي إعداد الموازنات التخطيطية الاسكندرية – كوالالمبور - اسطنبول خلال الفترة مرروة محمد مجلس المواضيع العامه 0 11-05-2016 05:30 PM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 05:43 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd .