العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس البيت العصرى > أبتكارات وحلول المنزل المنظم
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 28-03-2010, 06:16 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الباحثة الصغيرة
عضو نشيط
 
إحصائيات العضو








الباحثة الصغيرة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 14
الباحثة الصغيرة is on a distinguished road

 

 

Icon13 الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في ثلاث تمارين فقط :

لنبدا سويا ونعرف سبب السمنة وتراكم الدهون

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. .
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــ ــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه

اتمنى تجربها وتدعولي ......................







التوقيع

bnaatcom90: حياتي كلها لله

   

رد مع اقتباس
قديم 09-04-2010, 08:03 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
« &المـوج الهادئ& »
عضو مـتـمـيز

 
إحصائيات العضو








&المـوج الهادئ& غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 239
&المـوج الهادئ& has a spectacular aura about&المـوج الهادئ& has a spectacular aura about&المـوج الهادئ& has a spectacular aura about

 

 

افتراضي إضافة رد: الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في ثلاث تمارين فقط :

يسلمو قلبو

الله يعطيكـ العافية على المعلومات استفدنا منها







التوقيع

http://ask.fm/Btoo3

اسالوني اللي بخاطركم ومن زمان ودكم تقولونه لي

   

رد مع اقتباس
قديم 12-04-2010, 08:58 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
CнαиεL
متميزه
 
إحصائيات العضو








CнαиεL غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 23
CнαиεL is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في ثلاث تمارين فقط :

ينقل للقسم الانسب







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 12-04-2010, 11:43 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
« أمل المستقبل 22 »
النخبه
 
إحصائيات العضو








أمل المستقبل 22 غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 124
أمل المستقبل 22 will become famous soon enoughأمل المستقبل 22 will become famous soon enough

 

 

افتراضي إضافة رد: الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في ثلاث تمارين فقط :

مشكوره قلبوو

والله يعطيك العافيه يارب







   

رد مع اقتباس
قديم 15-04-2010, 12:14 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
كآديــ ~
عضو رائع

 
إحصائيات العضو








كآديــ ~ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 34
كآديــ ~ is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في ثلاث تمارين فقط :

يسلمو






التوقيع

يحسبون [ الصّمت ] مثل أوّل . . علامه رضا ~

يعلم الله،

ما سكت لـ هالزّمن إلا [ قهر ]!

   

رد مع اقتباس
قديم 04-09-2010, 01:42 AM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
 
إحصائيات العضو








كٌِِلٌِِي فــُِِـُِِداّ روؤٌِِحِـٍه ة ِّ! غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1065
كٌِِلٌِِي فــُِِـُِِداّ روؤٌِِحِـٍه ة ِّ! has much to be proud ofكٌِِلٌِِي فــُِِـُِِداّ روؤٌِِحِـٍه ة ِّ! has much to be proud ofكٌِِلٌِِي فــُِِـُِِداّ روؤٌِِحِـٍه ة ِّ! has much to be proud ofكٌِِلٌِِي فــُِِـُِِداّ روؤٌِِحِـٍه ة ِّ! has much to be proud ofكٌِِلٌِِي فــُِِـُِِداّ روؤٌِِحِـٍه ة ِّ! has much to be proud ofكٌِِلٌِِي فــُِِـُِِداّ روؤٌِِحِـٍه ة ِّ! has much to be proud ofكٌِِلٌِِي فــُِِـُِِداّ روؤٌِِحِـٍه ة ِّ! has much to be proud ofكٌِِلٌِِي فــُِِـُِِداّ روؤٌِِحِـٍه ة ِّ! has much to be proud of

 

 

افتراضي إضافة رد: الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في ثلاث تمارين فقط :

معلومات روعه واستفدنا منها

الله يعطيكي العافيه

ننتضر المزيد







   

رد مع اقتباس
قديم 13-09-2010, 06:27 AM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
« letk M3i »
ممٻڒة

 
الصورة الرمزية letk M3i
 

 

 
إحصائيات العضو








letk M3i غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3841
letk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond reputeletk M3i has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في ثلاث تمارين فقط :



تسسسسسسسسسسلمين حبووبه ..

يعطيج العافيه ..

تقبلي مرووري ..






   

رد مع اقتباس
قديم 13-09-2010, 08:01 AM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
عروق الوفا
عضو ماسي
 
إحصائيات العضو








عروق الوفا غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 16
عروق الوفا is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في ثلاث تمارين فقط :

يسسلمو







التوقيع



سابقا بساكيتو

   

رد مع اقتباس
قديم 21-01-2011, 03:51 PM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
™¦ Ŝấสṃ๓♥ »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية Ŝấสṃ๓♥
 

 

 
إحصائيات العضو








Ŝấสṃ๓♥ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2149
Ŝấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond reputeŜấสṃ๓♥ has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد في ثلاث تمارين فقط :

تسلمين حبيبتي على النصائح المميزة
دمت متميزة







التوقيع

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:54 PM.


Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd .