علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > العنايه بالبشرة والمكياج
 
 

العنايه بالبشرة والمكياج متخصص للعناية بنقاء وشباب بشرتك,واحدث المكياجات,وطرق تعلمها.. وغيره من المواضيع تجميل - مكياج - البشرة - تسريحات - عطور - كريمات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 25-02-2014, 03:43 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
youyoussin
عضو محفز





 
الصورة الرمزية youyoussin
 

 

 
إحصائيات العضو








youyoussin غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 837
youyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to behold

 

 

افتراضي نصائح مهمة للعناية بالأظافر



قائمة بأطعمة صحية تساعدكِ على إطالة أظافرك بسرعة وقوة



لا تعطى الأظافر شكلاً جمالياً فقط، بل لها أمر وظيفى كدعامة محافظة على أطراف الأصابع، كما إنها تعكس حالتكِ النفسية والصحية الداخلية، لهذا فقد تلاحظين تشقق أظافركِ أو تكسرها، وأيضاً تغير لونها، أو ظهور العلامات البيضاء عليها، وهى كلها أعراض توضح لكِ نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم.



واليكي قائمة بأهم الاطعمة الصحية التى ستساعدكِ على المحافظة والتعزيز من صحة أظافركِ وجمالها، وأيضاً إطالتها بشكل سريع، صحى، وقوى.


المياه
حافظى على شرب 2 لتر من الماء يوميآ على الأقل لأن الماء أفضل ما يمكنك تناوله للعناية وترطيب أظافرك.
الأحماض الدهنية الأساسية
والتى تقوم بتوفير الزيت لجسمك واللمعان والمرونة لأظافرك، والتى تتوفر فى السلمون والجوز وحبوب القمح والبندق والتونة.



البروتين
من مكونات أظافرك الكيراتين، ولأنه نوع من البروتين، لهذا عليك بالإكثار من تناول البروتين للنمو الصحى للأظافر و الموجود فى اللحم والبيض والصويا والسمك، مع تناول كوب من الحليب يوميآ للحصول على الكالسيوم والبروتين معآ.



البقوليات
مثل الفول والفاصوليا والعدس فهى تحتوى على الحديد والزنك والبروتينات ومادة البيوتين والتى تساعد فى تعزيز نمو الأظافر وصحتها.



الخضراوات الداكنة اللون
الملوخية والجرجير والسبانخ والبروكلى من أهم الخضراوات الداكنة الأوراق والتى تعتبر مصدرأ هامآ لفيتامين "أ" والكالسيوم والحديد.



سمك السلمون
تناولى الأسماك خاصة سمك السلمون الذى يحتوى على فيتامين "ب 12" و " الأوميجا 3 " و الحديد الهام جدا لصحة أظافرك، اما إذا كنت نباتية يمكنك إستبداله بزيت بذرة الكتان.



البيض خاصة المسلوق
لانه من أغنى الأطعمة التي تحتوى على البايوتين وفيتامين "ب 12" والبروتين.



الدواجن والديك الرومي
لإحتوائهم على نسبة عالية من البروتين.



الجزر
مهم جدا لصحة أظافرك وشعرك، لانه غنى بفيتامين "أ" والبيتاكاروتين، والذى يجنبك جفاف وتكسر أظافرك.












التوقيع

مهينار
ربا
أنفال
رهام
من أروع الناس الذين رأيتهم
على عكس بعض الناس الذين لا يستهلون ينعطون وجه
و لا يشفي غليلهم سوى التطنيش

   

رد مع اقتباس
قديم 26-02-2014, 02:12 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
~anfal~
عضو ذهبي
 
إحصائيات العضو








~anfal~ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 653
~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold

 

 

افتراضي رد: نصائح مهمة للعناية بالأظافر

مرسي على احلى ارشادات من احلى عسووووله تسلمي







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 28-02-2014, 10:41 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
smosh
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية smosh
 

 

 
إحصائيات العضو








smosh غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 648
smosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to all

 

 

افتراضي رد: نصائح مهمة للعناية بالأظافر

نصائح رائعه ومهمه"
يعطيك العافيه"







   

رد مع اقتباس
قديم 28-03-2014, 08:31 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
youyoussin
عضو محفز





 
الصورة الرمزية youyoussin
 

 

 
إحصائيات العضو








youyoussin غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 837
youyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to behold

 

 

افتراضي رد: نصائح مهمة للعناية بالأظافر

العفو يا قمرات
نورتوني






   

رد مع اقتباس
قديم 28-03-2014, 08:40 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
« *بنوتهـ توتهـ* »
ممٻڒة





 
الصورة الرمزية *بنوتهـ توتهـ*
 

 

 
إحصائيات العضو








*بنوتهـ توتهـ* غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1298
*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of

 

 

افتراضي إضافة رد: نصائح مهمة للعناية بالأظافر

شكرا لك حببتي






التوقيع




   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لإجتياز الإمتحانات youyoussin المجلس العلمي والتعليمي 6 30-03-2014 12:21 AM
نصائح في فن التعامل مع الناس youyoussin الاســــره 4 28-03-2014 08:28 PM
نصائح لتكون فتاة جذابة نور الحلوى الأزيــــاء والأناقة 6 14-03-2014 04:12 AM
نصائح لكي تكوني أجمل بنت youyoussin الأزيــــاء والأناقة 3 18-02-2014 04:04 PM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 02:44 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .