علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 26-01-2004, 11:33 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
bobo
عضو فعال
 
إحصائيات العضو








bobo غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
bobo is on a distinguished road

 

 

الرياضه ...

ماهي فوائد الرياضه المنتظمه :
ان الرياضه المنتظمه هي الدعامه الرئيسيه لتحسين صحتك بشكل عام ،واليك بعضا من الفوائد المتعدده للرياضه :
1-تساعد على تخفيض الوزن او المحافظه عليه جنبا الي جنب مع تناول الغذاء المتوازن .
2- تقلل من التوتر النفسي وبالتالي تمنحك الشعور بالارتياح ،ويرجع ذلك الى ماده كيميائيه تفرز بشكل طبيعي في الجسم عند مزاوله الرياضه تسمى" اندروفين."
ويساعد ذلك على مقاومه ضغوط الحياه اليوميه التي ترخز بها الحياه المعاصره.
3-تزيد من قوه الجسم والشعور بالحيويه والطاقه.
4-تقلل من مخاطر الاصابه بامراض القلب والسكته الدماغيه .
5- تقلل من مخاطر الاصابه بهشاشه العظام"لين العظام".
6- تقوي القلب وتجعله يدق بقوه اكبر
7- تزيد من مقدره عضله القلب على اخذ المزيد من الاكسجين مما يقوي القلب .
8-تخفض نسبه الكوليسترول بشكل عام وتزداد نسبه الكوليسترول عالي الكثافه (hdl.c)وهو الكوليسترول الجيد الذي يعمل على حمايه القلب والشرايين .
9-تعتبر الرياضه وسيله هامه للتخلص من الشعور بالملل والتعب .
10- تحسن القدره على النوم
11-تخفض من ضغط الدم المرتفع وتساهم في علاجه
12- تحافظ على العظام و العظلات و المفاصل في حاله جيده ، وتحسن بذلك القامه
13-وسيله ممتازه وهامه للمحافظه على اللياقه الطبيه والصحه الجيده .
14-تقلل من فرص الاصابه بمرض السكر .
15- ان الرياظه ايضا وسيله سهله لقضاء وقت مشترك مع الاصدقاء والعائله و فرصه حيث التعرف على اصدقاء جدد .
16- وسيله جيده للاسترخاء.
17- تزيدم نسعه وكفاءه الرئتين وبالتالي فان مزيدا من الاكسجين سيصل الي الانسجه و الخلايا في جميع اجزاء الجسم.
18-تساعد على التفكير بشكل افضل.
19- تتحسن جميع وظائف الجسم عند ممارسه الرياضه بشكل منتظم
21-تزيد من الثقه بالنفس .
22- ستغير الجسم في الشكل والمظهر .
لا شك بان التمع بالصحه الجيده والاحتفاظ باللياقه الطبيه هي امنيه كل انسان .
ان ممارسه الرياضه يوميا لبعض الوقت يساعد على تحقيق ذلك بشكل تدريجي ،وستمدك الرياضه بالطاقه لتستمتع بحياتك بشكا افضل.
ما هي الارشادات العامه لممارسه اي نشاط رياضي بشكل منتظم :
1-حاول اختيار الرياضه التي تشعر معها بالمتعه اكثر.
2-حاول اختيارالرياضه التي تستطيع مزاولنها معظم ايام الاسبوع .
3-ان مزاولتك للرياضه يعتمد على عمرك وحالتك الصحيه والجسمانيه .
4-يجب عمل تمارين بسيطه وبطيئه لدقائق وذلك لتسخين الجسم اولا قبل البدء في ممارسه اي نشاط رياضي .
5-قم بزياده مده وشده النشاط الرياضي الذي تمارسه بالتدريج . ان شعرت باألم او تيبس غير مريح في العضلات بعد الانتهاء من ممارسه الرياضه فان ذلك هو علامه على انك بذلت مجهودا اكثرمن اللازم حاول ان تخفف من ذالك في المره القادمه.
6-لا تحاول ممارسه جميع انشطتك الرياضيه في يوم واحد بل من الافضل ممارسه اقل من ذلك على ان توزع معظم ايام الاسبوع.







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 27-01-2004, 04:10 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
bobo
عضو فعال
 
إحصائيات العضو








bobo غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
bobo is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : الرياضه ...

شدعوه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظظظظظ
مو عاجبكم موضوعي؟؟؟







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 27-01-2004, 07:57 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
Rose
عضو مـتـمـيز
 
إحصائيات العضو








Rose غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 18
Rose is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : الرياضه ...

موضوع جداااااااااا رااااااااااائع
تسلم ايدك عزيزتى bobo
والرياضه من اهم النشاطات المهمه التى من المفروض يزاولها الانسان باستمرار
لتنشيط الدوره الدمويه وحرق السعرات الحراريه واكتساب الرشاقه,,,







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 27-01-2004, 09:24 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
عذاب الحب
عضو فعال
 
إحصائيات العضو







عذاب الحب غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عذاب الحب is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : الرياضه ...

هههههههههههههه شدعوه بوبو ... عاجبنا ونص

بس لاتستعجلين


يسلموووووووووووووووووو على احلا موضوع وخاصة للبنااااااااااات مهم ... بس وين التطبيق



تحيااااااااااااااااااااااااتي







التوقيع


   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 30-01-2004, 02:24 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
bobo
عضو فعال
 
إحصائيات العضو








bobo غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
bobo is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : الرياضه ...

تتطنز الحمد لله انا بالنسبه لي امارس الرياضه وجسمي ما يحتاج رشاقه اكثر....







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 30-01-2004, 05:36 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
Rose
عضو مـتـمـيز
 
إحصائيات العضو








Rose غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 18
Rose is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : الرياضه ...

مهم للبنات بس ياعذاب الحب ؟؟؟؟
حتى انتم يالشباب مهم لكم
هههههههههه

يسلموووووووو حبايبى على الموضوع والردود الحلوووووه







   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حملوني وغسلوني وكفنوني وانا مازلت اتنفس قلـ يحبك ـبي مجلس القصص والروايات 4 15-03-2007 08:41 PM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 04:17 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd .