علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس وناسه و العاب > مجلس الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين))
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 26-02-2015, 05:47 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
 

 

 
إحصائيات العضو








سيحة بال غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3150
سيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي حرق سعرات حرارية أكثر أثناء التمارين الرياضية .



تعتمد الكثير من السيدات على التمارين الرياضية في حرق الدهون الزائدة في
الجسم نظرًا لأمان تلك الطريقة وسهولتها في حرق الدهون المخزنة في الجسم
واستعادة رشاقة الجسم في وقت سريع.

لكي تتمكني من الاستفادة القصوى في حرق دهون الجسم اليك هذه النصائح:

الأوزان:

يفضل حمل أوزان قليلة أثناء المشي ليستهلك جسمك طاقة أكبر لحرق المزيد
من السعرات الحرارية، لذلك احرصي على حمل حقيبة ظهر بها أوزان خفيفة
لتكسير الدهون في جسمك بشكل أكبر أثناء تمرين المشي.

شد الجسم:

القيام بالتمارين الرياضية دون شد الجسم وخاصة الظهر لا يعطي نتائج سريعة،
قومي بشد جسمك أثناء القيام بالتمارين اليومية حتى يساعد شد عضلات الجسم
في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

سرعة المشي:

أثبتت الدراسات العلمية أن المشي بسرعة واحدة لوقت طويل لا يساعد
في حرق الدهون بفاعلية كبيرة مهما زادت مدة المشي، وأكدت تلك الدراسة
أن التنوع بين المشي البطيء والمتوسط والسريع يساعد على حرق الدهون
بسرعة أكبر حيث يستخدم الجسم الدهون المخزنة لإنتاج طاقة كبيرة تساعد
في القيام بالمجهود المطلوب، لذلك احرصي على التنوع بين السرعة البطيئة
والمتوسطة والسريعة أثناء قيامك بتمارين المشي أو الجري حتى تتمكني
من التخلص من الدهون المخزنة بسرعة أكبر.

حذاء مريح:

ارتداء الأحذية الرياضية أثناء القيام بالتمارين الرياضية المختلفة
وخاصة رياضة المشي والجري يساعد في التعزيز من نشاط الجسم
مما لا يشعر بالتعب أثناء التمرين، لذلك اعتمدي على الأحذية الرياضية
خلال فترة التمارين اليومية لنشاط أكبر دون تعب.

ملابس مريحة:

اختيار الملابس المريحة وخاصة الرياضية يساعد في التشجيع على
القيام بالمزيد من التمارين الرياضية، لذلك احرصي على اختيار ملابس
رياضية مريحة أثناء ممارستك للتمارين الرياضة اليومية.













   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 01-03-2015, 12:38 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
روآآآبي
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية روآآآبي
 

 

 
إحصائيات العضو








روآآآبي غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 565
روآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to all

 

 

افتراضي رد: حرق سعرات حرارية أكثر أثناء التمارين الرياضية .


نصائح مفيده

تسلمي حبيبتي

بارك الله فيك







التوقيع

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
قديم 01-08-2015, 06:30 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
mimooo22
عضو جديد
 
إحصائيات العضو








mimooo22 غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
mimooo22 is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: حرق سعرات حرارية أكثر أثناء التمارين الرياضية .

يسلموووووووووووووووووووووووووو







التوقيع

   

Facebook Twitter Google+ Instagram
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح من أينشتاين لنصبح أكثر ذكاءً. سيحة بال المجلس العلمي والتعليمي 3 09-07-2015 06:06 PM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 03:05 AM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd .