علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس الاســــره > الصحة النفسية, Mental health
 
 

الصحة النفسية, Mental health الصحه النفسيه, Mental health, What is mental health, Depression, Schizophrenia, الاكتئاب, الطب النفسي, Doubting mania, Social phobia, Mental health of children, Anxiety & Stress disorders, الوسواس, الوسواس القهري, Obsessive Compulsive Disorder, علاج الوسواس, علاج الامراض النفسيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 14-02-2012, 01:22 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
™¦ هدى القلب »
مــراقبه عـامه





 
الصورة الرمزية هدى القلب
 

 

 
إحصائيات العضو








هدى القلب غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2956
هدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond repute

 

 

b23 صحتك النفسية تجنبك الإصابة بالاكتئاب

معنى الصحة النفسية:

يقول العلماء: إن الصحة النفسية هي عملية توافق الإنسان مع مجتمعه وعدم الشذوذ عنه، وهي أيضاً توافق أحوال النفس الثلاثة (حالة الطفولة، وحالة الرشد، وحالة الأبوة)، بحيث تعيش هذه الحالات في توافق وإنسجام مع بعضها بعضاً .
ويحدث اعتلال الصحة النفسية عندما تطغى إحدى هذه الحالات على الأخرى فتحدث كراهية النفس والعجز عن الإنجاز والرغبة في الوصول إلى الموت .
ومن العلماء من يرى أن الصحة النفسية هي توافق بين مكونات النفس الغريزية والمكتسبة (الأنا الأعلى) وفي هذا التعريف بُعد إسلامي يتحقق كالتالي:
الغرائز تقابلها النفس الأمارة بالسوء، والأنا الأعلى تقابلها النفس اللوامة .
وعندما يتحقق التوازن بين النفس الأمارة بالسوء والنفس اللوامة تتحقق الطمأنينة للإنسان .



- إعتلال الصحة النفسية :

يقول الأطباء إن أسباب إعتلال الصحة النفسية عديدة ومتشابكة، منها على سبيل المثال لا للحصر:
1- خلل أجهزة الجسم .
2- التغير الفسيولوجي في مراحل النمو المتتابعة .
3- إظطرابات الغدد .
4- الإحباط .
5- الحرمان .
6- الأخبار السيئة أو الصدمات .
7- ضغوط البيئة المحيطة .
8- التغيرات الإجتماعية .
9- الأسرة و الضغوط الإجتماعية .



تجاوزي الإكتئاب

قد تتسائلين عن الطريقة التي يمكنك من خلالها تجاوز محنة الكآبة والإحباط، لذلك سأعرض عليكِ 4 طرق يمكنكِ من خلالها العودة إلى نفسيكِ السابقة بشكل سليم وصحي .


الإرادة الذاتيــة

قبل الخوض في هذه الطرق يجب أن تعرفي أنكِ الوحيدة القادرة على تخليص نفسكِ من شعور الإكتئاب، فمهما تعددت الطرق والأساليب لن يتحقق لكِ النجاح في هذه المهمة إلا إذا كان الدافع نابعاً من إرادتكِ الذاتيـة، فالطبيب يمكنه أن يصف لكِ العلاج لكنه لايستطيع إجباركِ على تناول الدواء إذا لم تفعلي ذلك بنفسكِ .


لا . . للكـــآبـة

- 4 طرق تمنع عنكِ الإكتئـــاب .!

1- عبري عن مشاعرك بوضوح :
إن المشاعر عبارة تغيرات فسيولوجية تحدث في الجسم ولابد لها من الخروج وإلا فإن الشخص سيعاني دون شك من أمراض نفسية أو بدنية ناتجة عن إستعداده الشخصي لذلك، وأن أكثر الأمراض الناتجة عن عدم القدرة على التعبير عن المشاعر مرض الإكتئاب والقلق وأمراض ضغط الدم .
أما عن أسلوب التعبير فمن الممكن أن يكون من خلال موقف معين أو مواجهة بأسلوب راقٍ .


2- تدربي على الإسترخـاء :
الإسترخاء من أهم الأساليب المضادة للتوتر والقلق، ويمكنك من أجل تحيق ذلك تعلم بعض أساليب الإسترخاء وتدريباته من خلا مواقع النت أو من خلا بعض الكتب الإرشادية التي تهدف إلى إراحة الجسم والنفس من خلال تمرينات التنفس بعمق وتدريب الجسم والنفس من خلال تمرينات التنفس بعمق وتدريب الجسم على الإرتخاء وتجنب الشد العضلي، وبذلك تمتلكين القدرة على التحكم في نفسكِ، بالإضافة إلى التأثير المباشر لتدريبات الإسترخاء في إزالة التوتر والشعور الفوري بالراحة .

3- اللجوء إلى الله بالصلاة والدعـاء :
الصلاة و الدعاء هما النافذة التي يتسرب منها الضوء لينير ظلام أنفسنا وكآبة مشاعرنا، فالدعاء هو نور القلب وسراجه الذي لاينطفئ، وهو الأمل الذي ننتظر به الفرج، أما الصلاة فهي تقويم للنفس وتذكير لها بخالقها، وهي أفضل وسائل الطمأنينة والإسترخاء، و بها يزداد اليقين بأن الله معنا ولن يخذلنا، فتقوى نفوسنا وتتعافى من آلامها .
قال جلا وعلا في كتابه الكريم: (وقل ادعوني أستجب لكم) .


4- زيارة الطبيب النفسي :
عليكِ زيارة الطبيب دون خوف من التأثيرات الإجتماعية، وهذه تأتي كمرحلة أخيرة بعد إتباع المحاولات السابقة، وعندها سيحاول الطبيب من خلا استعراض الأحداث السابقة للاكتئاب وبمساعدة العلاج بالأدوية والعلاج النفسي، الوصول بك إلى بر الأمان .


دمتم بخير وسلامة






   

رد مع اقتباس
قديم 14-02-2012, 03:41 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
لاميرة الصامتة
عضو نشيط
 
إحصائيات العضو








لاميرة الصامتة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 13
لاميرة الصامتة is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: صحتك النفسية تجنبك الإصابة بالاكتئاب

دمتي متميزة







التوقيع

[img]http://im2.gulfup.com/2011-04-26/130382570122.gif" border="0" alt="" />[/IMG]

   

رد مع اقتباس
قديم 14-02-2012, 07:03 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
« تعبت احلم »
النخبه
 
الصورة الرمزية تعبت احلم
 

 

 
إحصائيات العضو








تعبت احلم غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2386
تعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond reputeتعبت احلم has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: صحتك النفسية تجنبك الإصابة بالاكتئاب



:)

مشكورة أختي هدى القلب

موضوع مميز

دائمـــا متميزة بطرح مواضيك

وـاصلــــــــي

تحياتي~







التوقيع

للتوآصل معيَ

Twitter : sh_4a@

Instagram : sh_4a

http://ask.fm/SHATHA209

   

رد مع اقتباس
قديم 26-06-2012, 10:28 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
™¦ هدى القلب »
مــراقبه عـامه





 
الصورة الرمزية هدى القلب
 

 

 
إحصائيات العضو








هدى القلب غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2956
هدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: صحتك النفسية تجنبك الإصابة بالاكتئاب

الله يعافيكم ،، منورين







   

رد مع اقتباس
قديم 27-06-2012, 05:51 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
ظل راحل
عضو نشيط
 
إحصائيات العضو








ظل راحل غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 39
ظل راحل is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: صحتك النفسية تجنبك الإصابة بالاكتئاب

ربي يسلمك هدى القلب
ويعطيك ألف ألف عافية
دائم مميزة بطروحاتك
ننتظر المزيد
ودي
شموخ أنثى







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 07:42 AM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .