علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس وناسه و العاب > مجلس الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين))
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 13-03-2014, 09:01 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
رصاصة قلم
عضو فضي
 
الصورة الرمزية رصاصة قلم
 

 

 
إحصائيات العضو








رصاصة قلم غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 557
رصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to allرصاصة قلم is a name known to all

 

 

Icon12 فوائد الرياضة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.







التوقيع

وإشتقت لفروحتي

   

رد مع اقتباس
قديم 14-03-2014, 01:49 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
~anfal~
عضو ذهبي
 
إحصائيات العضو








~anfal~ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 653
~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold

 

 

افتراضي رد: فوائد الرياضة

ابدعتيي لانو في معلومات اول مره اسمع بها هنا
شكراا يا مدعه جااري التقييم







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 14-03-2014, 01:53 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
youyoussin
عضو محفز





 
الصورة الرمزية youyoussin
 

 

 
إحصائيات العضو








youyoussin غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 837
youyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to behold

 

 

افتراضي رد: فوائد الرياضة

Merci pour les information







التوقيع

مهينار
ربا
أنفال
رهام
من أروع الناس الذين رأيتهم
على عكس بعض الناس الذين لا يستهلون ينعطون وجه
و لا يشفي غليلهم سوى التطنيش

   

رد مع اقتباس
قديم 15-03-2014, 01:12 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
نور الحلوى
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية نور الحلوى
 

 

 
إحصائيات العضو








نور الحلوى غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 133
نور الحلوى will become famous soon enoughنور الحلوى will become famous soon enough

 

 

افتراضي رد: فوائد الرياضة

شكرا لك تستحقي التقييم







التوقيع

http://www.google.dz/imgres?imgurl=h...art=17&ndsp=24

   

رد مع اقتباس
قديم 15-03-2014, 03:36 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
®| Violeta »
مُشرفة مجلس الســــياحــة والســــفر

 
الصورة الرمزية Violeta
 

 

 
إحصائيات العضو








Violeta غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2267
Violeta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond reputeVioleta has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي رد: فوائد الرياضة



مقــآآل رائــع
يعطيكك العـآآفيهه ع الطرح (:







التوقيع

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد العسل youyoussin عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 9 29-06-2016 01:31 PM
فوائد الخيار،، فــــوز مجلس التغذية والرجيم والصحه 7 12-07-2015 12:03 AM
فوائد الليمون youyoussin عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 12 08-07-2015 11:44 PM
فوائد الفراولة youyoussin عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 4 13-05-2014 11:35 PM
فوائد المشمش youyoussin عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 3 13-05-2014 11:33 PM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 04:02 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .