نصائح صيفية مفيدة لطفلك
إن شرب السوائل مهم جداً في فصل الصيف الحار إذ أن الأطفال أكثر عرضة للجفاف من الكبار بسبب حركتهم المتواصلة ونظراً لدقة أجسادهم. احرصي على جعل مائدتك غنية بالماء والعصائر الطبيعية، وغيرها من السوائل المفيدة للجسم بالإضافة الى تقديم الخضار والفاكهة الطازجة والسلطات الغنية بالماء.
إن شرب السوائل مهم جداً في فصل الصيف الحار إذ أن الأطفال أكثر عرضة للجفاف من الكبار بسبب حركتهم المتواصلة ونظراً لدقة أجسادهم. لذلك، من الضروري الحفاظ على توازن الماء في أجسامهم. اليك بعض الإرشادات:
• قدّمي لطفلك الماء طوال النهار مع التنوع بسوائل أخرى كالحليب والعصائر الطبيعية.
• شجّعيه على تناول الفاكهة الطازجة والخضار بانتظام لأنها تحتوي على الماء، اللألياف والفيتامينات والمعادن.
• نوّعي في تقديم السلطات المغذية.
• احفظي العصائر الطبيعية الشهية دائماً في الثلاجة كي تبقى في متناول اليد يوميّاً.
• أفكار لذيذة للأطفال: خليط الحليب والفاكهة، بوظة الفاكهة والحليب بالشوكولاتا البارد.
في حال اللعب خارج المنزل في الطقس الحار، لا تنسي:
• وضع قبّعة على رأس طفلك.
• تجنّب الشمس الحادة أثناء فترة الظهيرة، واللعب في مكان بارد أو في الظل.
• تبليل الرأس بالماء عند الحاجة.
الصيف والحركة البدنية:
في أيام الصيف الحارّة، غالباً ما تتخلّين عن النزهات في الهواء الطلق وتلجأين إلى تأمين الترفيه اللازم لطفلك داخل البيت. احرصي أن تهتمّي ليس فقط بتأمين الألعاب له، لكن بتشجيعه على ممارسة الألعاب التي تتطلب الحركة البدنية حتى ولو في الأماكن المغلقة أو المبرّدة.
يتميّز فصل الصيف بالحرارة المرتفعة والرطوبة في منطقتنا، للإنتعاش في هذا الموسم، إحرصي دائماً على تأمين كمية الماء الكافية لأفراد عائلتك وتزويد وجباتك اليوميّة بالسوائل.
14-07-2007, 05:47 PM
نصائح صيفية مفيدة لطفلك
إضافة رد: نصائح صيفية مفيدة لطفلك
منتديات بنات
انا بحاجه لردك
