علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 02-04-2015, 08:13 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
youyoussin
عضو محفز





 
الصورة الرمزية youyoussin
 

 

 
إحصائيات العضو








youyoussin غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 837
youyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to beholdyouyoussin is a splendid one to behold

 

 

افتراضي فوائد الأناناس

الأناناس فاكهة عصيرية منعشة لها طعم حامضي حلو وشكل مستدير عليه حراشيف خشنه لونها أخضر مزرق على سطحه من الخارج وفي الداخل لحمه ليفي قوي لونه أخضر. ويعتقد أن نشأة الأناناس كانت في أمريكا الجنوبية وقد اكتشفه الأوروبيون عام 1493 على جزر البحر الكاريبي في أواسط أمريكا حيث تم تصديره إلى أوروبا ثم قام المستكشفون البرتغاليون والإسبان بجلب الأناناس إلى العديد من المستعمرات الأفريقية والأسيوية. وفي القرن الثامن عشر, بدأت زراعة الأناناس في هاواي وهي لا تزال الولاية الوحيدة في أمريكا التي تزرع الأناناس. وتتعدد فوائد الاناناس صحياً وسنتعرف هنا على ماهي فوائد الاناناس للتخسيس وعصير الاناناس للتنحيف وللصحة.

ووفقاً لبيانات منظمة الزراعة والغذاء للأمم المتحدة, فإن الفلبين هي الدولة الأولى عالمياً في انتاج الأناناس حيث تنتج سنوياً تقريباً ما يزيد عن 2 مليون طن, بينما تأتي تايلاند في المرتبة الثانية ثم كوستاريكا وإندونيسيا والبرازيل والهند ونيجيريا. ويدخل الأناناس في عمل الحلوى حيث يتم تزيين قطع الكعك به أو يضاف إلى سلطة الفواكه أو يتم تناول عصيره, كما يدخل في صناعة الآيس كريم والزبادي.

والأناناس غني بفيتامين جـ و ب1 و ب6, كما أنه غني أيضاً بالعناصر المعدنية مثل المانجنيز والنحاس وأيضاً هو غني بالألياف. واكتشف العلماء وجود إنزيم في الأناناس يسمى إنزيم البروميلين وهو إنزيم أثبتت الأبحاث دوره في الصحة حيث يعمل على تحسين الهضم وهو أيضاً مضاد للالتهابات بالإضافة إلى أنه يعمل كمضاد للسرطان.

القيمة الغذائية لللأناناس







ما فوائد الاناناس


1- عصير الاناناس للتنحيف - فوائد الاناناس للتخسيس:
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين وهو إنزيم يعمل بجانب كونه مضاداً للالتهابات على التخلص من السيوليت* وهو غني بمحتواه من الماء التي تسهل التخلص من السموم بالجسم. وقد وجدت دراسة أجراها علماء من قبل جامعة أريجون في الولايات المتحدة أن تناول الأناناس والتفاح بعد الوجبات (ليس مباشرة) يساعد على شعور المعدة بالامتلاء والإحساس بالشبع لفترة طويلة, والفضل هذا يعود إلى فيتامين جـ والبكتين. وأيضاً تساعد الألياف على سهولة الهضم والتخلص من نواتج الهضم وبهذا تحمي الجهاز الهضمي من الإمساك والأمراض المتقدمة به.

وينصح خبراء التغذية بعدم تناول الأناناس الذي يوجد في العبوات كعصائر ومشروبات حيث أن أغلب المواد المفيدة تذهب خارج هذه العبوة. أيضاً ثمة نصيحة أخرى ينوه بها هؤلاء الخبراء, وهو أن بعض الأشخاص يقومون بتناول شرائح الأناناس مع الكعك والحلوى أو البيتزا ثم يتسائلون: لماذا لا نفقد شيئاً من وزننا؟

2- فوائد الاناناس للحامل:
الأناناس يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة جداً لا سيما فيتامين جـ والثيامين والبوتاسيوم وأيضاً الألياف, إلا أن هناك تضارباً في الأقوال حول مدى أمان تناول الأناناس خلال فترة الحمل حيث يحتوي على إنزيم يسمى البروميلين وهو كما يقول موقع Drugs.com المختص بالدواء يسبب الإجهاض خاصة عند تناوله بكميات كبيرة, وعرف على مدار الزمان أن الأناناس يستخدم في الإجهاض المبكر.* وثمة أمر آخر يبدو مسبباً للخطر كما يشير موقع livestrong وهو أن الأناناس حامضي حيث يمكن أن يسبب تفاقم حموضة المعدة والارتجاع وهو عرض شائع خلال فترة الحمل. ويقوم الجسم بانتاج هرمونات تساعد على استرخاء العضلات أثناء الحمل استعداداً للولادة ومن بينها العضلة الفاصلة بين المعدة والمرئ والتي عندما لا تكون مغلقة باحكام يمكن أن تسبب الارتداد المريئي وتساعد الأطعمة الحامضية على زيادة هذه المشكلة.

3- فوائد الأناناس للقلب والجسم:
أظهرت الدراسات أن البروميلين الموجود في الأناناس لديه قدرات على تحطيم البروتينات التي تسبب تخثر وتجلط الدم, مما يجعل الدماء تندفع بحرية أكثر وبالتالي حماية القلب من الأمراض والسكتات الدماغية, كما وجد أن البروميلين يعمل على علاج مشاكل التنفس والربو التي تحدث بسبب وجود المخاط السميك, فهو يعمل على إذابة البلغم. وهو كذلك يؤدي دوراً هاماً كمضاد للالتهابات, ولهذا فهو ينصح بتناول مكملات تحتوي على البروميلين عقب العمليات الجراحية. وتشير الأبحاث إلى أن تناول 200-400 ملجم يومياً من مكملات البروميلين يساعد على تخفيف الآلام والالتهابات والتي من بينها التهاب المفاصل وبعض المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والتهاب الجلد والإكزيما والصدفية. ويعتقد أن الكمية الأكبر من البروميلين توجد في أوراق الأناناس, لذا يفضل البعض تناوله كمكمل غذائي للحصول على فوائده بشكل أكبر.





ينصح بتناول عصير الأناناس كاملاً بالألياف



4- فوائد الأناناس لزيادة المناعة:
فيتامين جـ يوجد بوفرة في الأناناس, حيث يوفر كوب واحد من الأناناس (165 جرام) حوالي 131% من القيمة اليومية التي ينصح بتناولها من فيتامين جـ. ويعرف فيتامين جـ كمضاد أكسدة قوي يحمي الجسم من الجذور الحرة والتي يمكن أن تسبب الالتهابات مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري وحدوث نوبات الربو وسرطان القولون. ويحتوي الأناناس أيضاً على المانجنيز بشكل كبير وهو عامل مساعد لعدد من الإنزيمات الهامة التي تنتج الطاقة. ويمنح كوب واحد من الأناناس حوالي 128% من القيمة اليومية الموصى بها من المانجنيز.


تحتوي الشريحة الواحدة على أكثر من 60% من احتياجات الجسم من فيتامين ج


5- فوائد الأنانس للهضم:
الأناناس من الأغذية الغنية جداً بالألياف والمعروف دورها في تنظيم عملية الهضم. والنسبة الأكبر من الألياف التي توجد في الأناناس هي ألياف ذائبة حيث تعمل هذه الألياف على امتصاص الماء بالمعدة ومن ثم امتصاص أكبر قدر من الألياف والمعادن من الغذاء. ونسبة صغيرة هي ألياف غير ذائبة وهي الألياف التي تعمل على سرعة إخراج نواتج الهضم حتى لا تستقر كثيراً في المعدة. وينصح خبراء جامعة كولورادو الأمريكية بأن يتناول الإنسان كمية من الألياف تبلغ 14 جراماً لكل 1000 سعر حراري مستهلك. ويوفر كوب واحد من الأناناس حوالي 2.2 جرام من الألياف.

يحتوي الأناناس أيضاً على إنزيم البروميلين وهو يعمل على تحسين عملية الهضم, ويشير المركز الطبي لجامعة ميرلاند الأمريكية إلى أن البروميلين يساعد في تخفيف آلام المعدة والإسهال. إلا أن تناول كميات كبيرة منه قد تسبب مشاكل في الأمعاء, فتناول غذاء يحتوي على ألياف كثيرة يؤدي إلى الإصابة بالإسهال وليونة الفضلات. كما أن كمية كبيرة من البروميلين في أمعائك يمكن أن تسبب الغثيان أو الإسهال.

6- فوائد الأناناس للسكري:
تقول الجمعية الأمريكية للسكري أن الأغذية التي تحتوي على الفركتوز تساعد على رفع السكر في الدم, لكن في الوقت ذاته, تشير الجمعية إلى أن هذا لا يعني توقف الشخص المصاب بالسكري عن تناول مثل هذه الأغذية, فقط يمكن التحكم في الكميات التي يستهلكها بجانب أن تكون غنية بالمواد المغذية. ويؤكد الخبراء بالجمعية على أن الأناناس غني بالألياف ومضادات الأكسدة ومجموعة واسعة من الفيتامين والمعادن لذلك فهو خيار جيد للأغذية الغنية بالسكر, كما أنه لا يحتوي على الدهون أو الكولسترول. لكن يجب مراقبة كيف يتفاعل الجسم مع الأناناس في رفع معدل السكر في الدم, ومن ثم التحكم في الكميات التي يستهلكها الجسم واستشارة الطبيب قبل تناوله. وتقول الجمعية أن نصف كوب من الأناناس المعلب أو ثلاثة أرباع الكوب من الأناناس الطازج قد يكون جيداً للتحكم في كمية السكر التي يتناولها الإنسان وهي حوالي 15 جراماً. ويفضل تناول الأناناس طازجاً وليس في عبوات عصير.

أضرار الأناناس

يمكن أن تسبب المكونات التي توجد بالأناناس الحساسية لبعض الأشخاص, لذا ينصح بتجنب تناوله إذا كان الإنسان يعاني من حساسية عند تناوله. وتناول كميات كبيرة منه, يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل القيء والغثيان والطفح الجلدي والنزيف كما ذكر موقع Drugs.com. ويشير الموقع إلى أن تناول الأناناس مع بعض المضادات الحيوية مثل الأموكسيسيلين والتتراسيكلين يمكن أن تسبب بعض التداخلات.

تناولنا في هذا المقال المركبات الفريدة في الاناناس وماهي فوائد الاناناس للصحة وماهي فوائد الاناناس للتخسيس وعصير الاناناس للتنحيف وفوائد الاناناس للجسم







التوقيع

مهينار
ربا
أنفال
رهام
من أروع الناس الذين رأيتهم
على عكس بعض الناس الذين لا يستهلون ينعطون وجه
و لا يشفي غليلهم سوى التطنيش

   

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2015, 11:17 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
روآآآبي
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية روآآآبي
 

 

 
إحصائيات العضو








روآآآبي غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 565
روآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to all

 

 

افتراضي رد: فوائد الأناناس


بارك الله فيك

تسلمي حبيبتي على الافاده







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2015, 05:34 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
الناعسه
عضو مـتـمـيز
 
الصورة الرمزية الناعسه
 

 

 
إحصائيات العضو








الناعسه غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1100
الناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud of

 

 

افتراضي رد: فوائد الأناناس

كمان يساعد عصير الاناناس الطبيعي على صهر الشحوم
بارك الله فيك على الفائده







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 07-04-2015, 01:49 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
« سيحة بال »
مــراقبه متقاعده
 
الصورة الرمزية سيحة بال
 

 

 
إحصائيات العضو








سيحة بال غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3150
سيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي رد: فوائد الأناناس

صدقتِ الاناناس الطازج مفيد جدا،، وخصوصا للي عندهم امساك

يعطييك العافيه ياغاليه ،،

تسلم يدك يارب،،

لاعدمنا طلاتك المميزه .







   

رد مع اقتباس
قديم 11-07-2015, 10:48 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
ريآحين
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية ريآحين
 

 

 
إحصائيات العضو








ريآحين غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 140
ريآحين will become famous soon enoughريآحين will become famous soon enough

 

 

افتراضي رد: فوائد الأناناس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك العافية ، طرح رائع
سلمت يداك







التوقيع



استغفرالله العظيم واتوب إليه *







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 فوائد صحية للشومر الطازج تـوب لايـن عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 5 29-06-2016 12:34 PM
فوائد التين الطازج تـوب لايـن الاســــره 1 23-03-2015 10:54 PM
فوائد التين الطازج تـوب لايـن عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه 2 05-03-2015 10:43 AM
ماهو الليزر وماهي فوائد الليزر فال الجمال المواضيع العامه 1 26-02-2015 04:25 PM
7 فوائد صحية للشومر الطازج تـوب لايـن الاســــره 0 12-02-2015 10:46 PM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 04:48 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .