علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-01-2006, 07:30 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ღღ غزال الرافدين ღღ
مُشرفة سـابقه
 
إحصائيات العضو








ღღ غزال الرافدين ღღ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 30
ღღ غزال الرافدين ღღ is on a distinguished road

 

 

افتراضي هل تعانين من الصداع؟

كثيرا انا اعانى من الصداع وخصوصا الصداع النصفى (اللهم اشفى كل مرضى المسلمين)
فبحثت عن اسبابه وكيفيه الوقايه منه ووجدت هذا المقال

‏ للصداع عدة أسباب‏..

‏ منها المرض والضغوط وقلة النوم‏
,‏ ومن أسبابه أيضا تناول بعض الأطعمة‏..‏وتغيير عاداتك الغذائية قد يكون علاجا فعالا للصداع في حال عدم وجود أسباب مرضية‏,

‏ ومن أكثر الأطعمة المسببة للصداع

الشيكولاته‏,‏ الكافيين‏,‏ اللحوم المصنعة‏,‏ الجبن القديم‏,‏ المكسرات‏,‏ الكحوليات‏,‏ الآيس كريم‏,‏ والآن ألقي نظرة علي طعامك وأحذفي هذه الأنواع وراقبي نوبات الصداع لعدة أسابيع من حيث العدد وشدة الألم‏..‏

واتبعي ما تنصحك به الدراسات الحديثة علي النحو الأتي‏:‏

ـ شرب شاي الأعشاب أو العصائر

بدلا من القهوة والشاي والكولا فالكافيين الموجود فيها وفي مصادر أخري كالشيكولاتة وفي بعض الأدوية قد يزيد من الصداع‏.‏

ـ تناولي الزنجبيل

عند ظهور أول بادرة للصداع‏,‏ ثلث ملعقة صغيرة أو‏500‏ مللي جرام بناء علي نصيحة‏(‏ المنظمة العالمية للصداع‏)‏ لاحتوائه علي كمية قليلة من مضادات الالتهاب ومضادات الحساسية الطبيعية‏.‏

ـ أوميجا‏3‏

نوع من الأحماض الدهنية متوافر في زيت الأسماك يساعد في منع تكرار حالات الصداع النصفي واحرصي علي تناول الفيتامينات المتنوعة وبالذات من فيتامين ب ومضادات الأكسدة فنقصهما يسبب الصداع النصفي‏.‏

ـ لا تستمري فترة طويلة دون طعام

ولاتنسي تناول الكثير من السوائل فنقص السكر في الدم والجفاف أسباب أساسية للصداع‏.‏

ـ تجنبي استهلاك المنكهات الصناعية والمواد الحافظة والفواكه المجففة والمحفوظة‏,‏

فمعظمها يحتوي علي أملاح الكبريتات‏,‏ كما ان المعلبات تحتوي علي مادة‏msg‏ وخاصة الأطعمة الصيني اللحوم المصنعة كالسلامي والنقانق والصوصيص والسمك المدخن فكلها تحتوي علي أملاح النترات المسببة للصداع‏,‏ وركزي علي كل ما هو طازج ومن الطبيعة‏.‏

ـ اقرئي جميع الملصقات علي المعلبات وأهربي من كل ما كتب عليه دايت أو لايت لأن بها محليات صناعية وخصوصا مادة الأسبرتام‏.‏ الموجودة في عصائر الرجيم والحلويات واللبان‏.‏

ـ لا للمخللات والفلفل الحراق والصويا صوص والبابايا والتين والبلح والزبيب‏,‏ وحددي الموز بواحدة في اليوم‏,‏ ولاتستخدمي الخل الأبيض وخل التفاح أوالمستردة والمايونيز‏.‏

ويقول الدكتور مجدي محب ـ بالمركز القومي للبحوث‏.

‏ ان جميع المواد الغذائية التي سبق ذكرها يصنفها علماء التغذية بأنها مواد كيميائية ومشروبات قابضة‏,‏ وهو ما يفسر قدرتها علي رفع الضغط وبالتالي الصداع‏,

‏ ويضيف ان اصابة الرأس بالصداع بعد الإسراف في تناول أي منها‏..‏ معناه ان الجسم يحاول بما يملك من آليات اتزان عجيبة ان يضبط نفسه بنفسه إلي ان يصل لهذا الاتزان‏,

‏ فلا بأس هنا من الصبر فترة زمنية قليلة وتحمل الألم حتي يضبط الجسم نفسه‏,‏ وان كانت الوقاية من البداية أفضل وتجنب الشراهة اثناء تناول أي من أصناف الطعام وخاصة الأصناف التي سبق ذكرها‏.‏


اتمنى ان اكون افدتكم شكرا لكم ولاتنسونى من الدعاء غالياتى

(منقووول)







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 04:56 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .