علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس وناسه و العاب > مجلس الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين))
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /02-03-2014, 12:00 PM   #1
youyoussin
عضو محفز





 
الصورة الرمزية youyoussin
افتراضي السباحة

السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً.
أنواع السباحة:

1- سباحة الصدر
2- سباحة الظهر
3- سباحة الفراشة
4- السباحة الحرة

التعريف اللغوي:

1- رياضة بدنيَّة معروفة لها فوائدها ومبارياتها " السباحة لمسافات طويلة "

• حمَّام السِّباحة : حوض كبير مُعدّ للسِّباحة ،- سباحة الصدر : طريقة سباحة يعتمد فيها السبّاح على الاستلقاء على وجهه ، - سباحة حرّة : مسابقة سباحة ، يختار فيها كلّ من المتنافسين طريقة السباحة التي يريدها .

• السِّباحة المُتزامِنة / السِّباحة التَّوقيعيّة : رياضة يقوم بها سبّاح أو مجموعة سبّاحين بأداء حركات راقصة مصاحبة للموسيقى .

المقاسات لحوض السباحة الدولي

يبلغ طوله.50 متر. يوجد به ثمانية حارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق سطح ماء الحوض.. أما بالنسبة لحوض السباحة الدولي 50 متر، وعرضه 21 متر، وعمقه 1 متر في البداية
1- سباحة الصدر:

في سباحة الصدر، ينزل السباح إلى الماء، بحيث يلامس صدره المياه، ويكون كتفاه على خط واحد مع سطح الماء. وعليه أن يظهر جزء من رأسه فوق الماء، ويخرج فمه بين حين، وآخر للتنفس، وبإمكانه التصرف بحرية في بداية السباق وعند الدوران، أما سباقات السباحة على الصدر فهي : 100 متر و 200 متر و 50 متر.

2- سباحة الظهر :

و في سباحة الظهر، يندفع السباح من خلال دفع حائط المسبح بقدميه عند البداية، وكذلك خلال الدوران، ويسبح على ظهره طوال السباق، وسباقات السباحة على الظهر هي : 100 متر و 200 متر و 50 متر.

3- سباحة الفراشة :

في سباحة الفراشة، يضرب السباح الماء بكلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً، ويعيد الحركة بشكل متواصل، سباقات سباحة الفراشة هي : 100 متر و 200 متر و50 متر.

4- السباحة الحرة:

في السباحة الحرة، يسبح المتسابق بالأسلوب الذي يرتاح له، أما في سباقات التتابع والفردي المتنوعة، فيتعين على السباح، أن يسبح بأسلوب مختلف عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة

التتابع المتنوع : في هذا النوع من السباقات، تتنافس فرق مكونة من 4 سبّاحين، يسبح كل واحد منهم لمسافة 100 متر.

الفردي المتنوع : في هذا النوع من السباقات، يقطع السباح المسافة لـ 200 متر أو 400 متر. وفي سباقات 200 متر متنوع، يسبح المتسابق في كل 50 متراً بنوع مختلف، مثل الفراشة أو الظهر أو الصدر أو الحرة، أما في سباقات 400 متر متنوع، فيغير المتسابق أسلوب سباحته في كل 100 متر.

فوائد السباحة :

- الماء يمثل مقاومة للعضلات

- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة جمبو من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

- السباحة تعمل على تليين العضلات في الذراعين والساقين.

- السباحة تجعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة.

- السباحة مفيده للتخلص من الجروح والتزلغات الباطنيه والظاهريه

مخاطر السباحة : لا تسبح بعد الأكل لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم. الشد العضلي من مخاطر السباحة حيث من الممكن ان يؤدي إلى الوفاة.







توقيع youyoussin :

 
مهينار
ربا
أنفال
رهام
من أروع الناس الذين رأيتهم
على عكس بعض الناس الذين لا يستهلون ينعطون وجه
و لا يشفي غليلهم سوى التطنيش
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-03-2014, 12:31 PM   #2
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
افتراضي إضافة رد: السباحة

فعلا السباحه من الرياضات المفيدة للجسم،،

يعطييك العافيه ع الموضوع القييم والمفييد،،

لاعدمنا تواجدك الجمييل..







توقيع ™¦ سيحة بال » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-03-2014, 01:00 PM   #3
youyoussin
عضو محفز





 
الصورة الرمزية youyoussin
افتراضي رد: السباحة

أسعدني مرورك
و أهلا بك في أي وقت







توقيع youyoussin :

 
مهينار
ربا
أنفال
رهام
من أروع الناس الذين رأيتهم
على عكس بعض الناس الذين لا يستهلون ينعطون وجه
و لا يشفي غليلهم سوى التطنيش
  رد مع اقتباس
قديم منذ /25-03-2014, 12:56 PM   #4
youyoussin
عضو محفز





 
الصورة الرمزية youyoussin
افتراضي رد: السباحة

وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟! البقية!!!!







توقيع youyoussin :

 
مهينار
ربا
أنفال
رهام
من أروع الناس الذين رأيتهم
على عكس بعض الناس الذين لا يستهلون ينعطون وجه
و لا يشفي غليلهم سوى التطنيش
  رد مع اقتباس
قديم منذ /26-03-2014, 12:10 PM   #5
smosh
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية smosh

الدولة :  Saudi Arabia Oman
هواياتي :  الرسم تلاوة كتاب الله عز وجل
smosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to all
smosh غير متواجد حالياً
افتراضي رد: السباحة

السباحة مفيده للجسم"
يعطيك العافيه"







توقيع smosh :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /28-03-2014, 03:49 PM   #6
« ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ »
ممٻڒة
 
الصورة الرمزية ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠
افتراضي رد: السباحة

~




موووضـوع رائع مثلك غلاتي ~
مميرسي~







توقيع « ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /28-03-2014, 03:53 PM   #7
« *بنوتهـ توتهـ* »
ممٻڒة





 
الصورة الرمزية *بنوتهـ توتهـ*
افتراضي إضافة رد: السباحة

االسباحة رياضة جد مهمة
لو مارستيها بإنتظام راح
يزداد طولك :) يسلمو
على الموضوع







توقيع « *بنوتهـ توتهـ* » :

 



  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 01:34 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .