علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس وناسه و العاب > مجلس الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين))
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /11-01-2015, 03:23 AM   #1
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
افتراضي الركض في الشتاء.تدابير ومحاذير.



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
حذر العالم الرياضي الألماني ماركوس دي ماريز المبتدئين في
ممارسة رياضة الركض خلال الشتاء من المبالغة في ممارستها،
وذلك لتجنب خطر الإصابة بنزلات البرد.
أوضح دي ماريز، من الجامعة الرياضية بمدينة كولونيا،
أن الهواء البارد والجاف يهاجم المسالك التنفسية العلوية،
لاسيما عند التنفس بشكل سريع ومتلاحق.

وأضاف دي ماريز أنه من المثالي بالنسبة للمبتدئين أن يمارسوا
الركض بسرعة معتدلة لمدة 20 دقيقة تقريباً بمعدل يتراوح

بين مرتين وثلاث مرات أسبوعياً، ومن الممكن زيادة مدة الركض
بعد مرور أسبوعين، وذلك كي تعتاد الرئتان تدريجياً على الهواية الجديدة.

وبالإضافة إلى ذلك، حذر العالم الرياضي من ارتداء ملابس ثقيلة للغاية
أثناء ممارسة الركض، كي لا يتعرق الجسم سريعاً، مما يجعله يشعر
بالصقيع، مشيراً إلى أنه ينبغي أن يشعر المرء بقليل من البرودة
عند الانطلاق في الركض؛ نظراً لأن الجسم يولد الحرارة بعد مرور
وقت قصير من الركض، وحينئذ تصبح درجة حرارة الجسم مثالية.
وبشكل عام، أوصى دي ماريز المبتدئين باختيار الرياضة، التي تبعث
على المتعة والسرور، حتى يتسنى لهم المواظبة على ممارستها.










توقيع ™¦ سيحة بال » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-01-2015, 03:00 AM   #2
™¦ BNAAT »
الاداره
 
الصورة الرمزية BNAAT
افتراضي رد: الركض في الشتاء.تدابير ومحاذير.

جزاك الله خير
صحيح من الخطوره ادخال هواء بارد بسرعه
وخاصه بالتنفس من الفم
فمن اسباب التهاب اللوز ونزلات البرد تنفس هواء بارد بقوه
وكذالك شرب ماء بارد بعد الجري
ومن الافضل الجري داخل المنزل خلال الشتاء خاصه







توقيع ™¦ BNAAT » :

 
ادعيه واذكار

ادعو شخص للاسلام

استمع وانصت لتذهب الطفش والحزن

سير الصحابه

وصفات وطبخات مشكلات


من منتديات بنات الى كل البنات

يابنات عليكم بدرب الديـن والــيقـين واتركــو درب الهالكين و الــخاسـرين
ابعدو عن كل لبس فاضح مشين وابعــدو عن كل مايخــالف الـــديـن
الموت يسرق من بيننا كل حــين كافي ترا الموت ماتدري متى يحـين
العدو بيننا ماهو غريب سجــيـن ابليس واعوانه لحتفكم يطلب الغبون

  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-01-2015, 10:48 PM   #3
مُجرد وَجع ~
عضو فضي
 
الصورة الرمزية مُجرد وَجع ~

الدولة :  زمـــن قأإأسي
هواياتي :  مأإلي الاإ الأنترنت :)
مُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of light
مُجرد وَجع ~ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الركض في الشتاء.تدابير ومحاذير.

معلومهه جديدة و قيمة !!
باركك الله فيك و جزاك الف خير ~
جاري التقييم







توقيع مُجرد وَجع ~ :

 
بلوككْ للـ الحياة ..
و ديليت للـ بشر !
وأنبسسطي يَ أإنا ..
  رد مع اقتباس
قديم منذ /30-01-2015, 04:46 PM   #4
روآآآبي
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية روآآآبي

الدولة :  Saudi Arabia Oman
هواياتي :  اللهم اجعلني مباركة اينما كنت
روآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to all
روآآآبي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الركض في الشتاء.تدابير ومحاذير.


نصيحة قيمة

بارك الله فيك







توقيع روآآآبي :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-08-2015, 06:30 PM   #5
mimooo22
عضو جديد
افتراضي رد: الركض في الشتاء.تدابير ومحاذير.

مشكورررررررررررررررررررررين







توقيع mimooo22 :

  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 01:55 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .