علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه
 
 

عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه اسأل العطار , وصفات علاجي, طب بديل , داء ودواء , علاج بالاعشاب, استشارات علاجي, اسرار العطار, وصفه لكل داء ( الموقع غير مسؤل عن اي وصفات كيميائيه او اعشاب لذالك نرجو تحري الدقه لأجل صحتكم )

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /29-09-2014, 01:03 PM   #1
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
افتراضي العدس مثالي لصحة القلب وتخفيف الوزن.



يزرع الإنسان العدس منذ أكثر من 8500 سنة بحسب تقدير أبحاث لجامعة بوردو،

وهو من المصادر الجيدة للبروتين الذي توصي به معظم التوصيات الغذائية الصحية،

ومنها توصية وزارة الزراعة الأميركية، خاصة أنه يحتوي على مغذيات أخرى

عديدة تجعله طعاماً مثالياً لفقدان الوزن الزائد حيث يحتوي كوب العدس المسلوق

على 230 سعرة حرارية فقط.

العدس بألوانه المختلفة طعام غني بالألياف، لذلك يعزّز الشبع، ويساعد على

سهولة الإخراج، وعلى السيطرة على نسبة السكر في الدم.


يمتاز البروتين الموجود في العدس باحتوائه على أحماض أمينية يسهل على

الجسم تحويلها إلى هرمونات، أو استخدامها في نمو خلايا جديدة.


يحتوي كوب العدس المسلوق على 15.6 غراماً من الألياف الغذائية،

ويمثل ذلك 41 بالمائة من الاحتياجات اليومية للرجل، و56 بالمائة من

الاحتياجات اليومية للمرأة، وهي نسبة كبيرة مقارنة بالأطعمة الأخرى.
كذلك يحتوي كوب العدس المسلوق على 17.9 غراماً من البروتين،

أو ما يعادل 32 بالمائة من احتياجات الرجل اليومية من البروتين،

و39 بالمائة من احتياجات المرأة، وفقاً لتوصيات وزارة الزراعة الأميركية.


العدس أيضاً من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ومجموعة فيتامينات "ب" الأخرى،

إلى جانب حمض البانتوثنيك، وهي مجموعة مغذيات هامة لوظائف الدماغ،

ولبناء أدمغة الأجنة، لذلك يعتبر تناول الحامل للعدس هاماً.



يسمح حمض الفوليك أيضاً للجسم بالسيطرة على النشاط الجيني،

وهو إجراء يساعد على الوقاية من السرطان.



يحتوي كل كوب من العدس المسلوق على 1.26 ملغ من

حمض البانتوثنيك أو ما يعادل 25 بالمائة من الاحتياجات اليومية

للإنسان، و358 ميكروغرام من حمض الفوليك ويعادل ذلك

حوالي 90 بالمائة من الاحتياجات اليومية للإنسان.
إضافة إلى الفوائد السابقة العدس غني بالحديد والزنك، حيث

يحتوي كوب العدس المسلوق على 2.5 ملغ من الزنك، أو

ما يعادل 23 بالمائة من الاحتياجات اليومية للرجل، و31 بالمائة

من الاحتياجات اليومية للمرأة. ويحتوي الكوب أيضاً على 6.6 ملغ من الحديد

أو ما يعادل 83 بالمائة من الاحتياجات اليومية للرجل، و37 بالمائة من الاحتياجات اليومية للمرأة.
يحتوي كوب العدس على 0.75 غرام من الدهون، وهو خالٍ من الكوليسترول تماماً،

لذلك يعتبر طعاماً مثالي للحفاظ على صحة القلب، ولتخفيف الوزن.









توقيع ™¦ سيحة بال » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /29-09-2014, 01:23 PM   #2
« غيوم المساء »
ممٻڒة
 
الصورة الرمزية غيوم المساء

الدولة :  بين الغيوم
هواياتي :  كل ما اهواه محادثتكم
غيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of light
غيوم المساء غير متواجد حالياً
افتراضي رد: العدس مثالي لصحة القلب وتخفيف الوزن.

بارك الله بك
بالفعل معلومه مهمه
خاصه لمن لايحبونه مثلي
لكن بعد كل هذه المعلومات عنه
اظنني غيرت رائيي
سلمت اناملك







توقيع « غيوم المساء » :

 
فانا وانتم
اخوه
ما استيقظت
شمس و
هبت في
الوجود نسائم
(تراتيل السراب)
http://sayat.me/didi5/read
http://ask.fm/gmszr
  رد مع اقتباس
قديم منذ /29-09-2014, 05:36 PM   #3
الناعسه
عضو مـتـمـيز
 
الصورة الرمزية الناعسه
افتراضي رد: العدس مثالي لصحة القلب وتخفيف الوزن.

كثير اسمع عنه وانه مفيد جدا

لكن المشكله لما تكون ما تحبه او قد تحبه باشكال غير الطرق المعروفه كشوربه مثلااا







توقيع الناعسه :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /30-09-2014, 06:09 AM   #4
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
افتراضي رد: العدس مثالي لصحة القلب وتخفيف الوزن.

فعلا ،والاغلبيه يفضلوه مع التميس ،،مع اانه الشوربه أفضل .

بعد قلبي ،،نورتوا،،

يااحبي لكم ربي يسعدكم ويحقق امانيكم ،،


مانحرم يارب .







توقيع ™¦ سيحة بال » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /30-09-2014, 01:36 PM   #5
تراتيل السراب
عضو جديد
 
الصورة الرمزية تراتيل السراب

الدولة :  بين قلوب الصديقات
هواياتي :  الكتابه
تراتيل السراب is on a distinguished road
تراتيل السراب غير متواجد حالياً
افتراضي رد: العدس مثالي لصحة القلب وتخفيف الوزن.

جزاك الله خير
لكن برغم فوائده
كثيرون لايحبونه







توقيع تراتيل السراب :

 
غيوم المساء
  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-10-2014, 10:35 PM   #6
رهينة المشاعر
عضو ذهبي

 
الصورة الرمزية رهينة المشاعر

الدولة :  Saudi Arabia Oman
هواياتي :  القراءه والسباحه
رهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of light
رهينة المشاعر غير متواجد حالياً
افتراضي رد: العدس مثالي لصحة القلب وتخفيف الوزن.

تسلمي ي عيوني لهالمعلومات
ربي يحفظك







توقيع رهينة المشاعر :

  رد مع اقتباس
قديم منذ /24-01-2015, 01:18 PM   #7
مُجرد وَجع ~
عضو فضي
 
الصورة الرمزية مُجرد وَجع ~

الدولة :  زمـــن قأإأسي
هواياتي :  مأإلي الاإ الأنترنت :)
مُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of light
مُجرد وَجع ~ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: العدس مثالي لصحة القلب وتخفيف الوزن.

العدس ايه ايه مفيد جدا ,,
وخصوصا ب شوربه العدس دايما نعملهها
يعطيكك العافيههه ع المعلومات المفيدددة
:*







توقيع مُجرد وَجع ~ :

 
بلوككْ للـ الحياة ..
و ديليت للـ بشر !
وأنبسسطي يَ أإنا ..
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-07-2015, 02:25 PM   #8
®| Mem..saan »
مُشرفة مجلس الشعر والخواطر
 
الصورة الرمزية Mem..saan
افتراضي رد: العدس مثالي لصحة القلب وتخفيف الوزن.

الله يبارك فيك







توقيع ®| Mem..saan » :

 
لاحول ولاقوة إلا بالله
  رد مع اقتباس
قديم منذ /29-06-2016, 12:35 PM   #9
™¦ Ŝấสṃ๓♥ »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية Ŝấสṃ๓♥
افتراضي إضافة رد: العدس مثالي لصحة القلب وتخفيف الوزن.

تسلمين على الطرح ي قمر
مننحرمش من إبدااعاتك







توقيع ™¦ Ŝấสṃ๓♥ » :

 
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شكراَ من القلب سيحة بال مـجـلـس عــالــم الـــتــصـمـيـم 6 10-01-2015 06:54 PM
أغذية ضرورية لصحة المرأة. سيحة بال مجلس التغذية والرجيم والصحه 3 13-09-2014 03:29 AM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 04:39 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .