علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس الادب والشعر > المجلس العلمي والتعليمي
 
 

المجلس العلمي والتعليمي كل مايخص المعلمين والمعلمات والطلبه والطالبات,تحظير دروس,بحوث,واجبات,ترجمة,لغات,وطرح الاسئله والنقاش وغيرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /15-09-2014, 03:12 PM   #1
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
افتراضي خطوات لتقوية الذاكرة.



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
ينصح الخبراء بالتزام خطوات لتحسين وضع الذاكرة.
1 – تحسين النوم والحصول على قدر مناسب منه:
يحتاج العقل لتجديد روابط خلاياه العصبية، والتي هي أساس الذاكرة والصحة العقلية
بطبيعة الحال، لذا عليك الحصول على نحو 9 ساعات من النوم يومياً، وأكثر بقليل إن شعرت بالتعب.

2 – المواظبة على الرياضة:
السباحة والركض وغيرها من الأنشطة تحفز الجسم
وحركة الدم مما يغذي المخ ويشحذه.

3– تناول مواد غذائية تفيد الذاكرة:
كما أثبتت الدراسات الطويلة الأجل أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة
من السبانخ، واللفت، والخضار الورقي لديهم تراجعاً
أقل في الذاكرة المرتبطة بالعمر،
وذلك بفضل المغذيات النباتية التي
تحتوي على فيتامين “سي”.
ولا يمكن للمخ أن يعمل بشكل صحيح
من دون المواد الغذائية الأساسية
والمركبات الكيميائية، مثل العنب البري كونه
أكبر مصدر لمادة “الانثوسيانين”
التي تساعد على حماية التهاب وأكسدة الدماغ.
4 – المكملات الغذائية:
من المعروف أن بعض المكملات الغذائية تشجع على نمو الخلايا العصبية الجديدة
وتقليل المواد التي يمكن أن تعيق وظيفة الإدراك، والنصيحة الذهبية هي إدخال
زيت السمك أثناء إعداد الطعام، لامتلاكه الأحماض الدهنية التي تقلل من إنتاج المواد
المثبطة للذاكرة في الدماغ، والتي تساعد أيضاً على تشكيل الخلايا العصبية الجديدة.

5– تحدي الذاكرة تنشيطها:
ربط العلماء بين تنشيط المخ وبين تحسين قوة الذاكرة،
لذا ينصح أطباء بتعزيز الروابط بين الخلايا العصبية من
خلال القيام ببعض الأنشطة الترفيهية.
وعلى سبيل المثال، يعد تعلم لغة جديدة أو الذهاب
إلى المتحف منشطاً للذاكرة،
ومن المفضل لعب الكلمات المتقاطعة أو السودوكو،
وغيرها من ألعاب الذاكرة،
حيث ينميها هذا النوع من التحدي.










توقيع ™¦ سيحة بال » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /15-09-2014, 05:12 PM   #2
كلام نواعم
عضو ماسي

الدولة :  Aruba Bahrain Cana
هواياتي :  منتديات بنات
كلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud ofكلام نواعم has much to be proud of
كلام نواعم غير متواجد حالياً
افتراضي رد: خطوات لتقوية الذاكرة.

ربي يسلمك انا عندي نسيان فضيع

بس فين نحصل العنب البري


شكرا لكي على افادتك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /15-09-2014, 08:05 PM   #3
®| f.m.m »
مُشرفة مجلس المائدة العالمية
افتراضي رد: خطوات لتقوية الذاكرة.

موضوع راائع ومهم
تسلم يدينك
يعطيك العافيه
استمري
لاعدمناك







توقيع ®| f.m.m » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /16-09-2014, 04:51 PM   #4
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
افتراضي إضافة رد: خطوات لتقوية الذاكرة.

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلام نواعم مشاهدة المشاركة
ربي يسلمك انا عندي نسيان فضيع

بس فين نحصل العنب البري


شكرا لكي على افادتك
بعد قلبي ،،نورتِ ياغاليه ،،
ياحبي لك الله يسلمك ،،
بعد عمري كلنا نعاني والله ،،
العنب البري يجي لونه اسود كانه مفتوح من لجنب
وأن شفته عند هايبر بنده،،
ربي يسعدك ويحقق أمانيك ،،
ماانحرم يارب .



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~^^ مشاهدة المشاركة
موضوع راائع ومهم
تسلم يدينك
يعطيك العافيه
استمري
لاعدمناك
بعد حيي ،،نورتِ ياغاليه ،،
ياحبي لك ،،انتي الاروع والاجمل ،،
يسلمك ويعافيك يارب ،،
ربي يسعدك ويحقق أمانيك ،،
مانحرم يارب .







توقيع ™¦ سيحة بال » :

 
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-10-2014, 03:41 AM   #5
رهينة المشاعر
عضو ذهبي

 
الصورة الرمزية رهينة المشاعر

الدولة :  Saudi Arabia Oman
هواياتي :  القراءه والسباحه
رهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of light
رهينة المشاعر غير متواجد حالياً
افتراضي رد: خطوات لتقوية الذاكرة.

في قمة الروعة
دمتي ودام عطائك
ودائما بانتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي







توقيع رهينة المشاعر :

  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-07-2015, 06:11 PM   #6
®| Mem..saan »
مُشرفة مجلس الشعر والخواطر
 
الصورة الرمزية Mem..saan
افتراضي رد: خطوات لتقوية الذاكرة.

الله يسعدك♡







توقيع ®| Mem..saan » :

 
لاحول ولاقوة إلا بالله
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-07-2015, 02:55 AM   #7
ريآحين
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية ريآحين
افتراضي رد: خطوات لتقوية الذاكرة.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيراً ، طرح ابداااااااع
بوركت جهوودك







توقيع ريآحين :

 


استغفرالله العظيم واتوب إليه *







  رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 05:15 AM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .