علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > مجلس التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 20-09-2016, 01:53 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
« صحي لك »
لم يفعل العضوية
 
إحصائيات العضو








صحي لك غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
صحي لك is on a distinguished road

 

 

افتراضي التخسيس بدون رجيم

التخسيس بدون رجيم بدون دايت بدون حرمان نعم كل هذا حقيقي فقد الوزن بعد هذه المقالة لن يكون بالشئ الصعب كما كان سابقاً ، كم مرة أتبعت حمية غذائية ولم تستطيع الأستمرار؟ هل فقدت الأمل وسلمت للأمر الواقع ؟ أذا لنغير هذا الواقع من الآن.

شخص مثلك جاء لعنوان مثل هذا فبدون شك يحب الأكل كثيراً ومن الممكن أن يكون الأكل هو المتعته الوحيدة في حياته ، لا يستطيع التوقف عن الأكل ولا يستطيع تحمل عواقبه من سمنه وغيرها من الأمراض وجاء يبحث عن تخسيس بدون رجيم.

أذا كنت تظن أنني سأعرض عليك وصفات سحرية للتخسيس من أعشاب وعقاقير وغيرها فأعتقد أنك جربت الكثير منها ولم تفلح ، أذاً ليس هذا هو الحل الصحيح ، فما هو الحل الصحيح ؟

الأكل الصحي

الكثير عندما قرأ هذا العنوان جاء في ذهنه في الحال الأكل المسلوق قليل الملح عديم الطعم وبالرغم من كل هذه المساوء فأنه يكون قليل الكمية.
أذا جاء في ذهنك هذا الأعتقاد الخاطئ فيجب تصحيحه علي الفور لأنه سيكون نظام حياتك من الآن.

الأكل الصحي ليس بالقبيح كما تتخيل ربما أنك أطلعت علي القليل منه فقط وكنت تعيش عليه بشكل كام عند أتباعك لنوع من أنواع الرجيم ، لكن صحي لك ستكشف لك أستراتيجية جديدة للأكل الصحي.
70% لصحتك 30% لنفسيتك

سأشرح لك معني 70% لصحتك 30% لنفسيتك ولكن سأسئلك سؤال أولاً لماذا لم تستطيع الإستمرار في نظامك الغذائي السابق؟
سأجيب عنك هذا السؤال ، ببساطة بسبب الأكتئاب معك حق الأمتناع التام عن النشويات و السكريات والأعتماد بشكل كلي علي المسلوق قليل الملح عديم الطعم هذا أسلوب حياة لا يطاق ، ولكن بأسترتيجيتنا الجديدة ستستطيع أن تعيش حياتك بأسلوب صحي وأكل صحي لذيذ.
نعم ستأكل مكرونة بشاميل ومحاشي وشاورما وبيتزا وكل ما يخطر ببالك ستأكله وبالكمية التي ترضيك أيضاً ولكن كيف؟

أعملها صحي

أعملها صحي تقريباً هو الأساس اللي بيقوم عليه صحي لك جميع ما تشتهيه يمكنك أكله "لا حرمان بعد اليوم" ولكن كما قلنا 70% لصحتك 30% لنفسيتك ، تقدر تاكل كل حاجة نفسك فيها وبكمية مقبولة بس أعملها صحي.
أكل صحي + طعم لذيذ = أستمرار حياة صحية
أزاي تعمل أكل صحي لذيذ ؟

هنعمل أكل صحي لذيذ بطرق بسيطة جداً
ايه اللي ممكن يعوضك عن تقليل الدهون من أكلك وتقليل الملح ؟
أشوي أكلك بدلاً من سلقه
أستخدم البهارات بكثرة
أستخدم أناء للطهي غير لاصق للطعام
أضف الخضروات التي تفضلها
أطبخ بنفسك

نصائح صحية أخري ستفيدك

أبدأ يومك بتناول كوبين من الماء
النوم المبكر
أختار أطباق أصغر لتناول وجبتك
قلل كمية اللحوم التي تأكلها
لا تستغن عن طبق السلطة الخضراء
تناول سناكس بين الوجبات
أشرب اللبن قليل الدسم
تناول الحبوب الكاملة
لا تقطع الفاكهة من منزلك
كل ببطئ
أمضغ طعامك جيداً
أحرص علي تناول كمية كافية من الماء يومياً
كل الفاكهة سلمية فضلاً عن العصائر
أحرص على أن تجعل الرياضة جزء من يومك
لا تحرم نفسك من النشويات


في نهاية أحب أن أذكرك أن الموضوع سهل و ليس صعب ولكن حاول تحمل هذا النظام لمدة 21 يوم أوعدك أنك لن تستطيع الأستغناء عن حياتك الصحية بعد هذه المدة ، الحياة الصحية ستحقق التخسيس بدون رجيم ولا حرمان المصدر http://www.s7ilk.com/2016/09/Weight-...t-regimen.html







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 02:33 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd .