العودة   منتديات بنات > مجالس وناسه و العاب > مجلس الـريـاضـه ((ممنوع مواضيع خاصه بصور لاعبين))
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 04-05-2014, 02:57 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
 

 

 
إحصائيات العضو








سيحة بال غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3150
سيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond repute

 

 

8 فوائد رياضة المشي.


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

مع انها رياضة سهله للغايه إلا انها تحمل الكثير من الفوائد و تحمي من أخطار كثيرة,
و كل ما عليك هو المواظبه على المشي من ثلاث لخمس مرات
بالأسبوع من ربع ساعة لساعة في كل مرة،من دون أن ترهق ميزانيتك..

هذه بعض فوائد المشي:

1-يساعد في التحكم في الوزن. حساب مؤشر كتلة الجسم – BMI

2-من أسهل التمارين لأغلب الناس

3-لا يحتاج لأجهزة معينه

4-من أسهل الطرق لتصبح أكثر نشاطا

5-يقلل من أعراض الاكتئاب

6-رياضة خفيفة و امنه

7-يقلل من الدهون المضرة و الكولستيرول

8-يزيد الدهون المفيدة في الجسم

9-يقلل من ضعط الدم

10-يقلل من خطر الاصابة بالسكر و يساعد في التخلص منه

11-يقلل من خطر الاصابة ببعض انواع السرطان

12-يحسن الحالة المزاجية

13-يمنحك عظام قوية

14-يقلل من خطر الاصابة بالسكته القلبية

15-يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب عموما

16-يقلل من خطر الاصابة بالكسر و غيره

17-يقلل من التوتر

18-رياضة غير مكلفة

19-يساعد في بناء العضلات

20-رياضة المشي تساهم فى محاربة سرطان الثدي، فقد أثبتت الدرارسات
أن المرأة التى تعتاد على المشي لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل يوميا
تمتلك فرص أكبر للشفاء من مرض سرطان الثدي..









   

رد مع اقتباس
قديم 04-05-2014, 03:08 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
™¦ BNAAT »
الاداره
 
الصورة الرمزية BNAAT
 

 

 
إحصائيات العضو







BNAAT غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3322
BNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond reputeBNAAT has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

جزاك الله خير
ورياضة المشي وطلوع الدرج
من المهم لكل صغير وكبير
وكثر الله امثالك






التوقيع

ادعيه واذكار

ادعو شخص للاسلام

استمع وانصت لتذهب الطفش والحزن

سير الصحابه

وصفات وطبخات مشكلات


من منتديات بنات الى كل البنات

يابنات عليكم بدرب الديـن والــيقـين واتركــو درب الهالكين و الــخاسـرين
ابعدو عن كل لبس فاضح مشين وابعــدو عن كل مايخــالف الـــديـن
الموت يسرق من بيننا كل حــين كافي ترا الموت ماتدري متى يحـين
العدو بيننا ماهو غريب سجــيـن ابليس واعوانه لحتفكم يطلب الغبون

   

رد مع اقتباس
قديم 04-05-2014, 10:08 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
®| عاصيه المعاصي »
مُشرفة مجلس المائدة العالمية



 
الصورة الرمزية عاصيه المعاصي
 

 

 
إحصائيات العضو








عاصيه المعاصي غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 4647
عاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond reputeعاصيه المعاصي has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: فوائد رياضة المشي.

انا من عشاق المشي و عشاق الرياضة

جد في الحركة بركة للجسم و حتى على العقل

ربي يسعدك يا برور جد افدتينا كثير

وتنسيقك للموضوع جداً جميل

الله لا يحرمنا منك

تستاهلين سمعه و ستارز







التوقيع



سبحان الله وبحمده ١٠٠ مره تمحي ذنوبك

   

رد مع اقتباس
قديم 04-05-2014, 12:35 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
« *بنوتهـ توتهـ* »
ممٻڒة





 
الصورة الرمزية *بنوتهـ توتهـ*
 

 

 
إحصائيات العضو








*بنوتهـ توتهـ* غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1298
*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of*بنوتهـ توتهـ* has much to be proud of

 

 

افتراضي إضافة رد: فوائد رياضة المشي.

موضوع جد رائع
جزاك الله خيرا أختي







التوقيع




   

رد مع اقتباس
قديم 05-05-2014, 03:06 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
™¦ سيحة بال »
مــراقبه عـامه
 
الصورة الرمزية سيحة بال
 

 

 
إحصائيات العضو








سيحة بال غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3150
سيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: فوائد رياضة المشي.

آمين وياكم يارب ،،

بعد حيي ،، نورتوا والله ..

ياحبي لكم ربي يسعدكم ويحقق آمانيكم ،،

ماانحرم يارب ..







   

رد مع اقتباس
قديم 09-05-2014, 11:11 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
smosh
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية smosh
 

 

 
إحصائيات العضو








smosh غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 648
smosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to allsmosh is a name known to all

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

بالفعل المشي له فوائد كثييره
حتى لو نمشي باليوم نص ساعه
وشكرا لك برور افتينا كثيير







   

رد مع اقتباس
قديم 13-05-2014, 05:18 PM   رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
المشتاقة لحفظ القرآن
عضو فضي



 
الصورة الرمزية المشتاقة لحفظ القرآن
 

 

 
إحصائيات العضو








المشتاقة لحفظ القرآن غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1730
المشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant futureالمشتاقة لحفظ القرآن has a brilliant future

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
سلمتِ ع الموضوع الهآم والمفيد

وبـ إنتظآر جديدكِ

دمتِ بـ عآفيـــه






التوقيع

حين تضيق في عينيك الدُنيا
انصِت جيدًا ل ھذه الآيه
https://ia601901.us.archive.org/22/i...yasser%201.mp3



سابقا : R.Q

   

رد مع اقتباس
قديم 18-05-2014, 02:08 PM   رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
~anfal~
عضو ذهبي
 
إحصائيات العضو








~anfal~ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 653
~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold~anfal~ is a splendid one to behold

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

بارك الله فيك يا غاليه و المشي له فوائد كثييره وعديده
جزاك الله خيراا يا برووووووورتي







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 27-05-2014, 05:27 PM   رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
®| ضحكتي عذاب »
مُشرفة مجلس الســــياحــة والســــفر
 
الصورة الرمزية ضحكتي عذاب
 

 

 
إحصائيات العضو








ضحكتي عذاب غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1918
ضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant futureضحكتي عذاب has a brilliant future

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

المشي فوائده كثيره
وافضل فوائده عند الصبح تقريباً
ويعني من المفترض كل الناس تمارس هيدي الرياضه
بس طبعاً الكسل صار عنوان
يعطيك الف عافيه عزيزتي ابرار
على هذا الموضوع المفيد
وتنسيقك له بعد وايد حلو
لا عدمناگ ولا تعدمينا يمناگ






التوقيع

جدتي

يوم فراقك تعلمت ان النعم

لا تدوم

   

رد مع اقتباس
قديم 06-06-2014, 09:22 PM   رقم المشاركة : 10
معلومات العضو
fati fleur
عضو فعال
 
الصورة الرمزية fati fleur
 

 

 
إحصائيات العضو








fati fleur غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 60
fati fleur will become famous soon enough

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

وااااااااااااو الملومات روعة و الله لا يحرمنا منك و من معلوماتك
مشكووووووووووووورة







   

رد مع اقتباس
قديم 12-10-2014, 03:49 AM   رقم المشاركة : 11
معلومات العضو
رهينة المشاعر
عضو ذهبي

 
الصورة الرمزية رهينة المشاعر
 

 

 
إحصائيات العضو








رهينة المشاعر غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 461
رهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of lightرهينة المشاعر is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

في قمة الروعة
دمتي ودام عطائك
ودائما بانتظار جديدك الشيق
لك خالص تقديري واحترامي






التوقيع

http://instagram.com/p/ymtwtdSwY3/

   

رد مع اقتباس
قديم 04-02-2015, 04:25 PM   رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
مُجرد وَجع ~
عضو فضي
 
الصورة الرمزية مُجرد وَجع ~
 

 

 
إحصائيات العضو








مُجرد وَجع ~ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 509
مُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of lightمُجرد وَجع ~ is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

بـــآآركْ الله فيككْ







التوقيع

بلوككْ للـ الحياة ..
و ديليت للـ بشر !
وأنبسسطي يَ أإنا ..

   

رد مع اقتباس
قديم 18-04-2015, 04:02 PM   رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
روآآآبي
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية روآآآبي
 

 

 
إحصائيات العضو








روآآآبي غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 565
روآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to allروآآآبي is a name known to all

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

تسلمي حبيبتي

بارك الله فيك







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 08-05-2015, 02:28 AM   رقم المشاركة : 14
معلومات العضو
شادنه
عضو نشيط
 
إحصائيات العضو








شادنه غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 18
شادنه is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

يعطيك العافية على الموضوع المفيد







   

رد مع اقتباس
قديم 22-06-2015, 11:43 AM   رقم المشاركة : 15
معلومات العضو
إثار
عضو جديد
 
إحصائيات العضو








إثار غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
إثار is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: فوائد رياضة المشي.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يحتاج له عزيمه الاستمرار

بجد فوائد هالرياضه كثيره.. وتحمس اننا نمارسها

يعطيك العافيه
=)







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الماء المشتاقة لحفظ القرآن مجلس التغذية والرجيم والصحه 11 30-06-2016 03:55 AM
كريمات بارتنر لاف الفرنسيه المشهوره: تنحيف-تكبير-تبييض-شد يارب تيسرك اسواق بنات 45 03-09-2015 06:12 PM
تعلمي فن الأتيكيت من الألف إلى الياء youyoussin مجلس الاســــره 3 03-02-2015 09:39 AM


الساعة الآن 12:05 PM.


Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd .