منتديات بنات

منتديات بنات (http://www.bnaat.com/vb/index.php)
-   عــــلاجـــك بــالــطــبـيـعـه (http://www.bnaat.com/vb/forumdisplay.php?f=47)
-   -   فوائد الماء (http://www.bnaat.com/vb/showthread.php?t=134975)

ينابيع الامل 25-05-2011 08:34 AM

فوائد الماء
 
http://up.arab-x.com/May11/iHb02185.jpg




فوائد الماء


د.رشود عبد الله الشقراوي
يعتبر استهلاك المياه بكميات جيدة أمراً مطلوباً وحيوياً وخصوصاً للعديد من شرائح المجتمع ويأتي في مقدمتهم:
اولا: الأطفال حيث يحتاج الطفل إلى كميات جيدة من السوائل والتي تساعد على النمو والحد من أي مشاكل صحية.

ثانياً: كبار السن حيث ان كبير السن يحتاج إلى كميات جيدة من الماء للحد من أي مشاكل تنتج من الجفاف وخصوصاً انه يفقد حاسة العطش مع تقدم العمر..

ثالثاً: الرياضيون يحتاجون إلى كميات مناسبة من السوائل لأنهم يفقدون كميات من الماء وكذلك يحتاجون إلى زيادة العضلات وخصوصاً ان الماء هو احد المكونات الأساسية للعضلات، وفي هذه الأيام ونحن في شهر رمضان الكريم فاننا سوف نقوم بالامتناع عن استهلاك الغذاء والسوائل لمدة قد تزيد على 13ساعة يومياً لذلك فإن الحاجة لاستهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصاً الماء في أوقات الإفطار أمر ضروري جداً، حيث ان الماء يعمل ويساهم في العديد من الوظائف الأساسية والمهمة لجسم الإنسان.


الماء و الهضم

- الماء مذيب للفيتامينات والأملاح، والأحماض الأمينية والجلوكوز وكثير من العناصر التغذوية الأخرى.

- يلعب الماء دوراً حيوياً في هضم، وامتصاص، ونقل، واستخدام العناصر التغذوية.

- الماء هو الوسط الآمن للتخلص من السموم والفضلات.

- يعتمد كل التنظيم الحراري للجسم على الماء.

- ضروري في انتاج الطاقة،تزييت المفاصل.


فقدان الماء يصيب بالغيبوبة:

@ كم ساعة يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء؟ وماذا يحدث له بعد تلك المدة؟

- لا يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء شرب لمدة تزيد على 72ساعة (ثلاثة ايام). إذا زادت المدة عن ذلك فقد يصاب الإنسان بغيبوبة نتيجة توقف عمليات البناء والهدم وتوقف حركة التفاعلات داخل الجسم، إذن الماء هو شريان الحياة لكل كائن حي. وصدق الله العظيم القائل (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

زيادة الوزن

@ كم يمثل الماء من الوزن؟

- يمثل الماء أكثر من7060% من وزن جسم البالغ وأقل من ذلك قليلا بالنسبة للكبار.

اما اعتقاد الناس ان شرب الماء بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو كبر البطن وما إلى ذلك فبالطبع هذا الاعتقاد خاطئ، فالماء العادي لا يسبب السمنة أو زيادة الوزن ولكن المياه الغازية أو العصيرات المحتوية على كميات كبيرة من السكر قد تسبب السمنة خاصة الاكثار منها، وبصفة خاصة المشروبات الغازية التي تعرف بالأغذية الفارغة، أي تحتوي سعرات كثيرة دون احتوائها على عناصر مغذية.

@ متى يحتاج الإنسان للشرب، ومتى يجب ان يشرب؟

- يجب ان نشرب الماء عندما نشعر بالظمأ، وهناك آليات فسيولوجية تعمل على تحريك الاحساس بالعطش عند الشخص الطبيعي المعافى. وهنا ملاحظة مهمة، هي: قد تضعف حاسة العطش عند البعض لكثير من الأسباب وخاصة عند المسنين، ولذلك يجب الانتباه، شرب الماء والسوائل العمل على تقديمه للاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة كالمسنين والمرضى والأطفال والرضع.

@ ما هي آثار عدم استهلاك الماء والسوائل المرضية؟

- تفيد الأبحاث الحديثة بأن عدم استهلاك السوائل بصفة عامة واستهلاك الماء بصفة خاصة قد يكون له مخاطر الإصابة والتأثير على:

- الحصوات الكلوية.

تعتبر الكلي أكثر الأعضاء احتياجاً الى الماء لعملية تنظيفها والحد من تراكم الأملاح فيها مما يؤدي الى تكون الحصوات لذلك يجب الاهتمام بهذا الأمر والحرص على استهلاك كمية جيدة من الماء خلال الليل وينصح كذلك بالحد من استهلاك اللحوم بشكل كبير والمخللات والتي قد تؤدي الى إرهاق الكلية وزيادة تراكم الأملاح

- بدانة أو سمنة الطفولة والمراهقة..

يلاحظ ان لشرب الماء دوراً مهماً جدا فى الحد من تراكم الدهون وخاصة عند الأطفال والمراهقين لذلك ينصح توفير الماء لهم وعدم إهمال تناولهم للماء وتذكيرهم بذلك حيث ان الأطفال قد يعتمدون على بعض المشروبات التى تزيد الوزن لذلك يجب الحرص علي إعطائهم وتشجيعهم على تناول الماء بشكل جيد

@ ما هو الجفاف أو التجفاف dehydration؟

- هو عدم الاماهة الكافية (الإرواء الكافي) بعد الفقد اليومي للماء، ولفترة طويلة ويعرف بالجفاف المزمن. ويكون الجفاف حاداً مثل الذي تسببه الرياضة العنيفة (التعرق الشديد). يحدد النوعان بفقدان 1% أو أكثر من وزن الجسم بسبب فاقد السوائل.

@ ما هي أسباب التجفاف المزمن؟

- يعاني الكثير من الناس في المجتمعات المختلفة من التجفاف البسيط المزمن، وقد تتفاقم عدة عوامل مشكلة حدوث التجفاف المزمن، منها:

- ضعف آلية الإحساس بالعطش.

- عدم تذوق الماء والإحساس بالرضاء.

- الاستهلاك الشائع لمدرات البول.

م\ن

*قصيدة غلااا* 25-05-2011 09:57 AM

إضافة رد: فوائد الماء
 
يعطيك العــأفيه ي الغلاا
تسسلم ايدينكـ

ينابيع الامل 25-05-2011 01:32 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
منوره الصفحه

رمز المحبه44 02-06-2011 03:44 AM

إضافة رد: فوائد الماء
 
http://www.alqaly.com/vb/mwaextraedit4/extra/69.gif

ينابيع الامل 02-06-2011 01:53 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
منوره الصفحه

ะ مـَـَتـغـطّـرٍسَـہۧ 03-06-2011 09:31 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
معلومات قيَّمه ورائعه جداً .. :bnaatcom46:

تسلـ م ـين يا قلبي :bnaatcom90: ..~

تـ ق ـبلي م ـروري :bnaatcom22:

ينابيع الامل 03-06-2011 11:52 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
منوره الصفحه

ملكني@غلاك 04-06-2011 04:23 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
يعطييك العافيه

http://www.bddor.com/vb/images/smilies/13.gif

طرح قييم ومفييد

http://www.bddor.com/vb/images/smilies/13.gif

تقبلي مروري...~

عاشقة هيناتا 04-06-2011 04:43 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
مشكوووورررر على الموووووضوووع

رررائع

Dlo3a 04-06-2011 05:00 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
تسلميين على المعلومآت المفيدة
تقبلي مروري

ينابيع الامل 04-06-2011 05:12 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
منورين الصفحه

آمآلٌ تتحققُ♥ 11-11-2011 06:28 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
مشڴـــوووورة يآلغــلا طــرζ مفيـــد وقيــم جــدآآآ
تسلميـــــــــــن
ويعطيڴالعافيــــــــــــه
لا تحرمينــــا من جــديدڴ حبيبتــــــ
لا عدمنـــــآآآآآآآآآآآآآڴ
تقبلـــــ مرور المتـــــوآآآآضــع
خويتڴمــالـ تتـ ζ ـــقق

ينابيع الامل 12-11-2011 04:59 AM

إضافة رد: فوائد الماء
 

نورتي صفحتي
بوجودك و اسعدني ردك

عاصيه المعاصي 12-11-2011 12:41 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
يأأأأآآآآإإإإه كل هذي فوآ ئد المآء سبحآن الله

يسعدك ربي يَ قممر

لاعدمنآ توآجدك

انححف دبآ 12-11-2011 01:15 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
صراحه افتينا انشالله نفيدك

لك وحدك s 12-11-2011 03:33 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
جالسة اقرى لاموضوع وجنبي كاس ماي شكبرة كبر امس وقبل امس
ههههههههههه
تسلمين على الدرس المفيد

✿ . . ∂ƨнαнα 12-11-2011 04:26 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
تسلمين
يَ حلوووه
على الموضووع المتميز

تقبلي مروري
" مسس رورو"

ينابيع الامل 12-11-2011 07:09 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 

نورتوا صفحتي
بوجودكم و اسعدتني
ردودكم

kioOot 16-12-2011 09:39 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
تـسلمي غلاآتي ع آلمـعلوـؤماآتـ

تقبلـي طلتـي

نترقبـ جديدكـ

ينابيع الامل 20-12-2011 10:36 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 

نورتي صفحتي
بوجودك و اسعدني ردك

<<حلاوكلي غلا>> 31-12-2011 06:13 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...C0ZN_OlVFeJV_A

ينابيع الامل 01-01-2012 01:55 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 

نورتي صفحتي
بوجودك و اسعدني ردك

صّعبِـہ آنسّسإگ ♥ 02-01-2012 12:04 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
مشكورة
ويعطيك الف عافيه

ينابيع الامل 07-01-2012 03:23 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 

نورتي صفحتي
بوجودك و اسعدني ردك

*بنوتهـ توتهـ* 13-04-2013 04:01 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
http://www.bascota.com/up/uploads/13535857263.gif

Besan 22-08-2013 12:14 AM

رد: فوائد الماء
 
شكرا لك

Violeta 22-08-2013 06:13 AM

رد: فوائد الماء
 
يعطيكـ العافيه موضووع قمة الاهميه

ومن جد فيه كثيــر مايهتمووا بشرب الموويه>>للاسف أنا ووحده منهم
^^"

تــم التــقيم:)

المشتاقة لحفظ القرآن 13-05-2014 07:50 PM

رد: فوائد الماء
 
مشكووووووره
الله يعطيك العافيه
طرح بغاية الروعه
المعلومات قيمة
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتِ ودامت لنا روعه مواضيعك

Mem..saan 10-07-2015 02:32 PM

رد: فوائد الماء
 
يسلمووووووو

ريآحين 11-07-2015 01:14 AM

رد: فوائد الماء
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك العافية ، بوركت جهودك
سلمت يداك على المعلومة



Ŝấสṃ๓♥ 29-06-2016 12:41 PM

إضافة رد: فوائد الماء
 
يعطيككك العافيهه ,,
صح الماء عندو فوائد للجسم والبشرة
ولي يتوضأأ بتلقى دايم بشرتتو نقية من الماء


الساعة الآن 03:38 AM.

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd .