السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا مراح اطول عليكم بالكلام والرغي الكثير
لاني راح ادخل في صلب الموضوع مباشرة

اليوم جايبتلكم اكلات مجربة لتسمين الخدود فقط
يعني تاكليها بدون ماتسمني ولا يزيد وزنك
يلة اقولك شو هي الاكلات

اولا التفاح الاحمر او الاصفر
طبعا التفاح له الوان لكن سبحان الله ربنا خلق التفاح بتلك الالوان
كل لون له مميزات معينة تفيد البشرة والجسم

يعني مثلا التفاح الاخضر مخصص للنحافة
بسبب الاحماض اللي فيه
وطبعا غير الوان الاخضر من التفاح لا تمتلك النسبة الاكبر
اللي يمتلكها التفاح الاخضر
المهم لا اريد الاطالة بالكلام
تناولي تفاحتين متوسطة الحجم في اليوم

ثانيا الموز كلي حبة واحدة في اليوم
ثالثا التمر او عسل التمر تناولي مقدار ملعقة اكل من العسل التمر
او ست حبات تمر في اليوم ويفضل تناوله صباحا
رابعا شرب الحليب خصوصا كامل الدسم
وبسسسسسسس خلاص

اكرر

قومي باكل تفاحتين وموزة
واشربي كوب كبير من الحليب
وكلي ست حبات تمر او ملعقة كبيرة من عسل التمر
او الدبس وطبعا راح يحمرلك الخدود لانه يزيد نسبة الدم

يارب يكون موضوعي نال اعجابكم

باااااااااااااااي