علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 03-07-2012, 03:46 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ظل راحل
عضو نشيط
 
إحصائيات العضو








ظل راحل غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 39
ظل راحل is on a distinguished road

 

 

Icon14 نصائح ذهبيه للتمتع بقلب سليم ..~!




كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور عن أهم الوسائل
اللازمة والمتبعة للتمتع بقلب قوى وسليم، ونشرت مؤخرا على الموقع
الإلكترونى للبرنامج العالمى الشهير “أوبرا وينفرى”، والذى سبق أن شارك
دكتور أوز فى تقديمه، وإليكم هذه الوسائل:

١. الحصول على القدر الكافى من النوم بما لا يقل عن سبع ساعات يوميا، حتى
لا يحدث خلل فى التمثيل الغذائى والأيض الخاص بالإنسان وترتفع حينها فرص
الإصابة بالسمنة ومرض السكر، وكما أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون من
جامعة شيكاغو إلى أن عدم حصول الإنسان على قدر كاف من النوم يزيد من ترسبات
الكالسيوم بالشرايين ويرفع من فرص إصابتها بالتصلب.

٢. الحفاظ على الضعط الدموى فى معدلاته الطبيعية بحيث ألا يتعدى ١٢٠/٨٠،
وذلك بممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن والتقليل من الملح بالأطعمة
والتخفيف من حدة القلق والتوتر الذى يتعرض له الإنسان على مدار اليوم،
وخصوصا أن ارتفاع ضغط الدم من أكثر الوسائل التى تتسبب فى إصابة الشرايين
بالشيخوخة، بينما خفضه إلى المعدلات الطبيعية قد يجعل الجسم يبدو أصغر عشرة
أعوام.

٣. تجنب التدخين السلبى والبعد عن الأماكن والأشخاص الذين يمارسون هذه
العادة السيئة، نظرا لأن ساعة من التعرض لدخان السجائر تماثل نفس الضرر
الناجم عن تدخين من ٢ إلى ٤ سجائر.

٤. المواظبة على المشى ٣٠ دقيقة يوميا؛ للتحسين من وظائف القلب كمضخة
للدم، وكما أن الحركة بانتظام لها تأثير مضاد للشيخوخة، بالإضافة إلى ما
توصلت إليه دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة هارفارد عن أن كل ساعة
يتمرنها الإنسان تزيد من عمره الافتراضى بمقدار ساعتين.

٥. الحرص على تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعيا نظرا لأنها غنية بأحماض
الأوميجا ٣ الدهنية والتى ثبت دورها فى حماية القلب والأوعية الدموية
وخصوصا أسماك السالمون والتونة والماكريل، أو يمكن استبدالها ببعض المكسرات
مثل الجوز، الذى يحتوى على كميات كبيرة من الأوميجا ٣.

٦. تناول نصف قرص أسبرين يوميا أو قرص أسبرين منخفض الجرعة لتقليل خطر
الإصابة بالأزمات والسكتات القلبية، ويمكن تناول نصف كوب من الماء الدافئ
قبل وبعد تناول الأسبرين لتقليل الآثار الضارة على الأمعاء.

٧. التعايش قدر الإمكان مع القدرات المادية الخاصة بنا وعدم الشعور
بالقلق تجاه عدم الالتزام بتلبية الحاجات غير الأساسية ، وذلك لتجنب
الأضرار الصحية على الشرايين نتيجة للضغوط والقلق المزمن.

٨.تجنب العدوى والإصابات المزمنة مثل التهاب اللثة عن طريق غسل الأسنان
بانتظام، نظرا لأنها تحفز الجسم ليزيد من معدل حدوث التجلط وللحماية من
النزيف وهو ما يرفع من فرص الإصابة بالأزمات القلبية.

يذكر أن الدكتور محمد مصطفى أوز، أحد أشهر جراجى وأطباء العالم، وهو
مولود بولاية أوهايو الأمريكية وذو أصول تركية، وحاصل على درجة جامعية من
جامعة هارفارد بجانب الماجستير والدكتوراة،‎ ‎‏ وله أكثر من ٣٥٠ بحثا
وكتابا منشورا، وحصل على العديد من براءات الاختراع، وأصاب شهرته الكبيرة
فى المجتمع الأمريكى والعالمى من خلال ظهوره الأسبوعى فى برنامج أوبرا
وينفرى
ودي شموخ أنثى











   

رد مع اقتباس
قديم 03-07-2012, 05:30 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
الجوري بنت السيف
عضو مـتـمـيز

 
إحصائيات العضو








الجوري بنت السيف غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 475
الجوري بنت السيف is a glorious beacon of lightالجوري بنت السيف is a glorious beacon of lightالجوري بنت السيف is a glorious beacon of lightالجوري بنت السيف is a glorious beacon of lightالجوري بنت السيف is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي إضافة رد: نصائح ذهبيه للتمتع بقلب سليم ..~!

يعطيك الف الف عافيه ي الغلا
معلومات قمه في الفائده
تسلم اناملك على حسن انتقائك للمواضيع المفيده
ودي ...... الجوري







   

رد مع اقتباس
قديم 03-07-2012, 07:43 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ظل راحل
عضو نشيط
 
إحصائيات العضو








ظل راحل غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 39
ظل راحل is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: نصائح ذهبيه للتمتع بقلب سليم ..~!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري بنت السيف مشاهدة المشاركة
يعطيك الف الف عافيه ي الغلا
معلومات قمه في الفائده
تسلم اناملك على حسن انتقائك للمواضيع المفيده
ودي ...... الجوري
أنرتي الجوري ...~!






   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 01:37 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .