علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-09-2011, 12:01 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
™¦ هدى القلب »
مــراقبه عـامه





 
الصورة الرمزية هدى القلب
 

 

 
إحصائيات العضو








هدى القلب غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2956
هدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond repute

 

 

Icon9 وزنك لا يزيد رغم تناول كميات كبيرة من الطعام؟

يستغرب البعض من عدم زيادة أوزانهم على الرغم من تناولهم كميات كبيرة من
الطعام ولا يعرف هؤلاء أن هناك حد معيّن لقدرة الجسم على ( إمتـصاص) الطعام .



على سبيل المثال :

لا يقدر الجسم على امتصاص أكثر من ثلاثين جرام من البروتين في الوجبة الواحدة والزائد عن هذا المقدار يخرج مع الفضلات أعزكم الله ولا يستفيد منه الجسم . ما هو الحل إذن ؟


الحل هو :

أولا
الإنتظار لحين إستعادة الجسم لقدرته على إمتصاص الطعام وهي فترة ثلاث ساعات ثم تناول وجبة أخرى ثم الإنتظار ثلاثة ساعات أخرى لتناول وجبة جديدة وهكذا . أن تتناول خمسة أو ستة وجبات صغيرة يوميا أفضل وأنفع من أن تتناول ثلاثة وجبات ثقيلة لا يمتص جسمك منها سوى النصف في أحسن الأحوال .

ثانيا
لا تشرب الماء أو السوائل أثناء الأكل وإنما قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل أو بعدها بساعتين حتى لا يقوم الماء بتخفيف تركيز العصارات المعوية التي تقوم بهضم الطعام

ثالثا
تناول المأكولات الطازجة وابتعد عن المعلبات المصنّعة .

رابعا
تناول الكربوهيدرات والنشويات .

خامسا
لا تنسى الفواكه والخضروات . إذا وجدت صعوبة في تناول ستة وجبات صغيرة يوميا بإمكانك تناول الأغذية الصحية من منتوجات شركة Gnc مثل بودرة البروتين . تناول كأس البروتين بعد الوجبة بثلاثة ساعات ولا تتناول بعده شيء لمدة ساعة حتى يتم إمتصاصه وهكذا مع الوجبة الثانية والثالثة ليكون المجموع في نهاية اليوم ثلاثة وجبات وثلاثة كؤوس بروتين ، وبما أن كأس البروتين يحتوي على أحماض وفيتامينات متعددة فهو يعتبر وجبة كاملة ، وتكون أنت قد تناولت ستة وجبات يوميا وسوف تلاحظ زيادة وزنك خلال أسابيع قليلة بإذن الله . أخيرا ننصحك بممارسة الرياضة الى جانب ما سبق لتضمن توزيع الوزن الجديد في كافة أعضاء الجسم .






   

رد مع اقتباس
قديم 06-09-2011, 01:08 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
ياحبيبي يارسولي
عضو مشارك
 
إحصائيات العضو








ياحبيبي يارسولي غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 56
ياحبيبي يارسولي will become famous soon enough

 

 

افتراضي إضافة رد: وزنك لا يزيد رغم تناول كميات كبيرة من الطعام؟

مشكوووووووورة على النصائح الرائعة

تقبلي مروري







   

رد مع اقتباس
قديم 06-09-2011, 01:21 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ڪـآشخـﮧ مڣڷسسِـﮧ ™
عضوه متميزه



 
إحصائيات العضو








ڪـآشخـﮧ مڣڷسسِـﮧ ™ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 826
ڪـآشخـﮧ مڣڷسسِـﮧ ™ is a splendid one to beholdڪـآشخـﮧ مڣڷسسِـﮧ ™ is a splendid one to beholdڪـآشخـﮧ مڣڷسسِـﮧ ™ is a splendid one to beholdڪـآشخـﮧ مڣڷسسِـﮧ ™ is a splendid one to beholdڪـآشخـﮧ مڣڷسسِـﮧ ™ is a splendid one to beholdڪـآشخـﮧ مڣڷسسِـﮧ ™ is a splendid one to beholdڪـآشخـﮧ مڣڷسسِـﮧ ™ is a splendid one to behold

 

 

افتراضي إضافة رد: وزنك لا يزيد رغم تناول كميات كبيرة من الطعام؟



مشششكوره ع آلنصصآييح آلمفييدةة
وددي

,,







التوقيع










أرآئككَم عنيِ > هنآإ
^^"
سسآبقاً :: ..كت كآت..


   

رد مع اقتباس
قديم 15-09-2011, 01:26 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
« قهوه فرنسيه »
النخــبه


 
الصورة الرمزية قهوه فرنسيه
 

 

 
إحصائيات العضو








قهوه فرنسيه غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 962
قهوه فرنسيه is a splendid one to beholdقهوه فرنسيه is a splendid one to beholdقهوه فرنسيه is a splendid one to beholdقهوه فرنسيه is a splendid one to beholdقهوه فرنسيه is a splendid one to beholdقهوه فرنسيه is a splendid one to beholdقهوه فرنسيه is a splendid one to beholdقهوه فرنسيه is a splendid one to behold

 

 

افتراضي إضافة رد: وزنك لا يزيد رغم تناول كميات كبيرة من الطعام؟

موضوعك يتكلم عني
اكل كثيييييييير ولا فايده
واااااو اوكي هدى القلب هذا كاس البروتين
وين الاقيه اكثر شي ان شاء الله يفيدني .







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 01-10-2011, 01:53 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
™¦ هدى القلب »
مــراقبه عـامه





 
الصورة الرمزية هدى القلب
 

 

 
إحصائيات العضو








هدى القلب غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 2956
هدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond reputeهدى القلب has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: وزنك لا يزيد رغم تناول كميات كبيرة من الطعام؟

منورين الصفحة

كل الشكر







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 09:07 AM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd .