ٲطعمه تساعد علي مواصلة الرجيم...

[فــــوز]

ٲطمعة تبعد الاحساس بالجوع و تجعلنا نواصل في الرجيم بنجاح.
الماء:
يخفف الماء من الشعور بالجوع، كما أنه مفيد للدورة الدموية ووصول الغذاء إلى الدماغ.

الخضراوات الخضراء:
الخضراوات الورقية, كالخس والملفوف وغيرها تملأ معدتك وتمنحك شعوراً بالشبع بسبب غناها بالألياف الغذائية، إضافة إلى احتوائها على كميات قلية جداً من السعرات الحرارية.

التفاح:
يعتبر التفاح من الفواكه الشهية التي تملأ المعدة، فهي غنية بالألياف إضافة إلى الفيتامينات والمعادن وحمض الفوليك.

المكسرات:
اشرب كأسين من الماء وتناول حفنة من المكسرات كالجوز واللوز أو الفول السوداني. سيساعدك هذا على كبح شهيتك خلال عشرين دقيقة

[™¦ BNAAT »]

نصائح مفيده

وبالفعل الماء يفيد في حالات الجوع للجسم

[ريمااس]

[فــــوز]

ياهلا بالاداره منورتني


هلابك ريماس

[القحطانيه]

كلام صحيح 100% وعن تجرررررررررربه