علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس الادب والشعر > المجلس العلمي والتعليمي
 
 

المجلس العلمي والتعليمي كل مايخص المعلمين والمعلمات والطلبه والطالبات,تحظير دروس,بحوث,واجبات,ترجمة,لغات,وطرح الاسئله والنقاش وغيرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 26-10-2005, 08:09 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
رائحة الورود
عضو مشارك
 
إحصائيات العضو








رائحة الورود غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
رائحة الورود is on a distinguished road

 

 

افتراضي كيف تتخلص من خوف وقلق الإمتحان ؟؟؟

كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض

فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب

اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله

ارشادات عامة:

النوم النوم النوم
خذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز

التغذية:

عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة

تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك

تجنب الاكثار من القهوة والشاي
صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما

الحركة:

لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق

ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان

قبل الامتحان:

توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا

لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف اجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتك في الامتحان

يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك ان تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية

أثناء الامتحان:

عند استلام ورقة الاسئلة قل:
بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم - اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا
وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك

ضع ساعة يدك امامك وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر

ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة
هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة

انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط

لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة
اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى

لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات

اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كرر الدعاء السابق ثم ... - اغمض عينيك - خذ نفسا عميقا الى الداخل - امسكه بقدر ماتستطيع - اخرجه ببطء ... هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز







   

رد مع اقتباس
قديم 27-10-2005, 12:13 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
pink rose
عضو فعال
 
إحصائيات العضو








pink rose غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 11
pink rose is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : كيف تتخلص من خوف وقلق الإمتحان ؟؟؟

شكرا على النصائح الرااااااااائعة

وجزاك الله خيرا







التوقيع



ثانكسووو اختي كويتية كووول

   

رد مع اقتباس
قديم 27-10-2005, 10:12 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
رشا العراق
مُشرفة سابقة
 
إحصائيات العضو








رشا العراق غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
رشا العراق is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : كيف تتخلص من خوف وقلق الإمتحان ؟؟؟

مشكورة اختي رائحة الورود على النصائح واهم شي التوكل على الله والثقة

تحياتي







التوقيع

روحــــــــــــــــــــــــــــ فـــداك يـــا رســـول الله ــــــــــــــــــــــــــــــــــي
************************************************** ******
يامن يرى مافي الضمير ويسمعُ انت المُعَد لكل ما يتَوقعُ
يامن يُرجى للشدائد كلِّها يامن اليه المشتكى والمفزع
يامن خزائن مُلكِه في قول كُن امنُن فان الخير عندك اجمعُ
مالي سوى فقري اليك وسيلة بالافتقارِ اليكَ فقري ادفع
مالي سوى قرعي لبابك حيلةُ فلُئِن رردتَ فاي باب اقرع
ومن الذي ادعو واهتف باسمِهِ ان كان فضلك عن فقيرك يُمنع
حاشا لمجدكِ ان تُقَنِّطُ عاصياً الفضل اجزل والمواهب اوسع
الهي بحق محمد وآله اقض ِ حاجتي واكشف همي وغمي ويسر لي امري
************************************************** ********
مشتاقة لك يامنتداي الغالي

   

رد مع اقتباس
قديم 27-10-2005, 11:27 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
همسة شوق
عضو جديد
 
إحصائيات العضو








همسة شوق غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
همسة شوق is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : كيف تتخلص من خوف وقلق الإمتحان ؟؟؟

تسلمين حبيبتي عل النصائح الاكثر من رائعه

الله يعطيك العااافيه ويجزاك كل خير ياقلبي

اختك
همسة شوق







   

رد مع اقتباس
قديم 28-10-2005, 08:44 AM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
رائحة الورود
عضو مشارك
 
إحصائيات العضو








رائحة الورود غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
رائحة الورود is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : كيف تتخلص من خوف وقلق الإمتحان ؟؟؟

شكراً كلكم حبيباتي على الرد

وجزاكم الله خيراً







   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من المشاعر السلبيه عن طريق ال Eft د.زهير خشيم الاســــره 7 27-08-2010 07:36 PM
قل لى وزنك .. ... اقول .. لك من انت ؟؟؟ elelamy المواضيع الإسلاميـة 9 09-04-2007 10:27 PM

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 03:44 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .