علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 06-09-2014, 10:39 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
« سيحة بال »
مــراقبه متقاعده
 
الصورة الرمزية سيحة بال
 

 

 
إحصائيات العضو








سيحة بال غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3150
سيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي أغذية تفيد بناء وتناسق العضلات.


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :


ليست التمارين الرياضية هي المسؤؤوله عن بناء العضلات
بل أن هناك من الأغذيه الصحيه والمفيدة مايلعب نفس الدور:


- زيت الزيتون :

استبدلي الزيت النباتي بزيت الزيتون وستلاحظين أن عضلاتكِ
تنمو بطريقة طبيعية وكذلك من الممكن إضافته إلى السلطات.


- الأناناس :
تناول طبق من الفاكهة الغنية بالبروتين بعد جلسات التمرين الرياضية
مهم جداً لتعزيز نمو العضلات, هذا بالإضافة إلى توفر الفيتامينات
والمعادن وغيرها من المواد الغذائية الحيوية, وتعويض الجسم بالماء
والأملاح الهامة فى حالة إتباع نظام لتخفيض الوزن.

- الأسماك الدهنية :
كالسردين والسلمون في الأنظمة الغذائية

يساعد بصفة كبيرة في نمو العضلات.

- بذور دوار الشمس:
تحتوى بذور دوار الشمس على بروتينات ضرورية جداً لنمو
العضلات, لذا من الضرورى الإعتماد على إستهلاك الأطعمة
التى بها كمية عالية من البروتين .

- الزنجبيل :
يخفف من آلام العضلات, والإستهلاك المنتظم
من الزنجبيل يزيد من قدرة التمرين

الرياضي وفائدته, ويساعد فى نمو العضلات.

- البيض :

يعتبر البيض مصدراً كبيراً للبروتينات وأحماض
أوميغا 3 الدهنية, فتناول البيض

بإنتظام يساعد كثيراً على نمو العضلات .

- البروكلي :
يساعد البروكلى في نمو العضلات, فهو غنى بالالياف

و بالفيتامينات A و B وغيرها

من المعادن والمواد الغذائية الضرورية.


- الكركم :

هو عنصر طبيعى يساعد على نمو العضلات ,


وخلط مسحوق من الكركم مع الحليب الفاتر له القدرة


على شفاء آلام العظام والروماتيزم .









   

رد مع اقتباس
قديم 06-09-2014, 12:45 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
الناعسه
عضو مـتـمـيز
 
الصورة الرمزية الناعسه
 

 

 
إحصائيات العضو








الناعسه غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1100
الناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud ofالناعسه has much to be proud of

 

 

افتراضي Re: أغذية تفيد بناء وتناسق العضلات.

صحيح فهيا مجموعه مفيده
ولا ننسى ان حبوب دوار الشمس تساعد على انقاص الكولسترول

وهناك عنصر من بين الثمانيه لم يتم التطرق له

او قد يكون نقص سهوا وهو بجانب الزنجبيل
على ما اعتقد انه الكركم
لانه كذالك مفيد بنسب قليله







   

رد مع اقتباس
قديم 06-09-2014, 12:50 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
f.m.m
مُشرفة متقاعده
 
إحصائيات العضو







f.m.m غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1990
f.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant futuref.m.m has a brilliant future

 

 

افتراضي رد: أغذية تفيد بناء وتناسق العضلات.

موضوع رائئئع
يعطيك الصحه والعافيه
استمري لاعدمناك







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 06-09-2014, 03:40 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
« غيوم المساء »
ممٻڒة
 
الصورة الرمزية غيوم المساء
 

 

 
إحصائيات العضو








غيوم المساء غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 541
غيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of lightغيوم المساء is a glorious beacon of light

 

 

افتراضي رد: أغذية تفيد بناء وتناسق العضلات.

تسلمي حبيبتي برور
نصائح مفيده
كان من دواع سروري قرائت موضوعك
جاري التقييم







التوقيع

فانا وانتم
اخوه
ما استيقظت
شمس و
هبت في
الوجود نسائم
(تراتيل السراب)
http://sayat.me/didi5/read
http://ask.fm/gmszr

   

رد مع اقتباس
قديم 07-09-2014, 08:30 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
« ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ »
ممٻڒة
 
الصورة الرمزية ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠
 

 

 
إحصائيات العضو








ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1691
ɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant futureɑ͠н͠l͠ɑ͠м͠ has a brilliant future

 

 

افتراضي رد: أغذية تفيد بناء وتناسق العضلات.

_





يسعدلي قلبكك ي بعدها
يسلمووووو ي قلبهاااا '







التوقيع

-



You don't need anyone who doesn't need you

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 02:04 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .