علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 04-05-2005, 09:59 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
غموض
عضو فعال
 
إحصائيات العضو








غموض غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
غموض is on a distinguished road

 

 

17 المفاجأة..... 10 كيلو فى4 أسابيع

السلام عليكم ,,,
هذا ريجيم رائع وفيه كل الأكل اللي تحبونه
عالعموم أنا راح أبدأ فيه من يوم الجمعة واللي تبي تبدأ معي حياها الله علشان كلنا نتشجع مع بعض
أنا راح أنزل النظام على دفعات بسبب ظروف الدراسة والامتحانات وانشاء الله ماراح أتأخر عليكم
بسم الله
الاسبوع الاول:
الافطار:
*ربع رغيف بلدى أو شامى + قطعة جبن لافاش كى رى او 50 جم جبن أبيض أو فنجان فول مدمس بملعقة زيت واحدة أو بيضة مسلوقة
3 ساعات بعد الافطار:
باكو شيبس أو ثمرة فاكهة
الغذاء:
*شريحة لحم بحجم كف اليد او ربع دجاجة او سمكة مسلوقة او علبة تونة صغيرة (170غرام) + طبق سلطة + طبق خضار سوتية صغير بالزيت
3 ساعات بعد الغذاء:
2 ثمرة فاكهة أو جيلى* أو كأس مهلبية* (*مرتين فقط فى الأسبوع (
العشاء:
*نصف رغيف عيش ( أى نوع) + ثمن كيلو لانشون أو مرتديلا أؤ علبة تونة صغيرة او 2 بيضة مسلوقة او قطعة جبن + فنجان سلطة
وهذي لكم
غمووووض







   

رد مع اقتباس
قديم 10-05-2005, 01:18 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
جُمانه
عضو ذهبي
 
إحصائيات العضو








جُمانه غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
جُمانه is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : المفاجأة..... 10 كيلو فى4 أسابيع

راح اجرب معك الرجيم لانى محتاجه انزل كم كيلووو
ومشكوره حبيبتى ويعطيك العافيه







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 25-05-2005, 02:29 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
غموض
عضو فعال
 
إحصائيات العضو








غموض غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
غموض is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : المفاجأة..... 10 كيلو فى4 أسابيع

هذا السبوع الثانى و هو أسبوعى المفضل ... yumyyyyyyy

الافطار:
كوب شاى /نسكافية بالبن منزوع الدسم + ساندويتش (ربع رغيف بلدى /شامى) بة أحد الختيارات الاتية( فول/جبنة/زيتون/لنشون/سوسيس/زبدة/مربى/بيض)

3 ساعات بعد الافطار:

باكو بسكويت بالشيكولاتة (حجم وسط) او كيس شيبس أو ثمرة فاكهة (ماعدا البلح)

الغذاء:
فنجان ارز او مكرونة او بطاطس مسلوقة او مشوية او فنجان بيورية (بطاطس مهروسة) + قطعة لحم أو كبدة فى حجم الكف او ربع فرخة او ربع كيلو جمبرى أو سمك أو علبة تونة مصفاة من الزيت + خضار مسلوق ( بدون بطاطس ) او سلطة ساعات بعد الغذاء:

3 ساعات بعد الغذاء

ثمرة فاكهة ماعدا البلح(كل يوم) او 2 كورة أيس كريم بدون بسكوتة (مرو واحدة فقط فى الاسبوع)

العشاء:

كوب لبن منزوع الدسم أو علبة ذبادى + ربع رغيف خبز بة (لنشون/جبنة/سوسيس)

يت جماعة الاسبع دة ممتع جدا ... لكن أهم حاجة فى هزا الرجيم عدم حزف أى وجبة لضمان عملية الحرق السليم و ممنوع تماما اكل بين الوجبات ...







   

رد مع اقتباس
قديم 26-05-2005, 12:48 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
غموض
عضو فعال
 
إحصائيات العضو








غموض غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
غموض is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : المفاجأة..... 10 كيلو فى4 أسابيع

أبشركم يابنات نزلت 2 كيلو و400 غرام في أول أسبوع
صراحة ريجيم رائع وماراح تحسين بالجوع
أتمنى لك التوفيق والرشاقة الدائمة ياعزيزتي جمانة
وكل البنات بامنتدى وانشاء الله ماراح تحتاجون للريجيمات بعد كذا





المحبة
غموووووض







   

رد مع اقتباس
قديم 12-06-2005, 06:11 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
غموض
عضو فعال
 
إحصائيات العضو








غموض غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
غموض is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد : المفاجأة..... 10 كيلو فى4 أسابيع

الاسبوع الثالث:

الافطار:
* كون شاى او نسكافية أو كاكاو ( شيكولاتة ساخنة) و يضاف لة نصف كوب حليب منزوع الدسم
* قصعة جبن نستوأو رومى أو أى نوع أو 4 ملاعق فول بالبهارات أو بيضة مسلوقة
*ربع رغيف بلدى أو شامى أو 2 توست نخالة (بر)

3 ساعات بعد الافطار:
* 1 ثمرة فاكهة

الغذاء:
* قطعة لحمة مشوية فى حجم الكف أو ربع فرخة منزوعة الجلد أو 1 سمكة مشوية او علبة تونة صغيرة
* فنجان سلطة خضراء أو فنجان خضار مطبوخ بقليل من الزيت
*نصف فنجان أرز أو مكورنة او كيس شيبس

3 ساعات بعد الغذاء:
*1 ثمرة فاكهة

العشاء:
* ربع رغيف خبز
* قطعة جبن ( اى نوع)
* خيارة
* كوب حليب منزوع الدسم أو علبة ذبادى

2 ساعة بعد العشاء:

* 1 ثمرة فاكهة
الاسبوع الرابع:

## الافطار:
* كوب شاى او نسكافية يضاف لة نصف كوب حليب منزوع الدسم
* كت كات او اي نوع شيكولاته تحبيه بنفس المقدار/ او حبة كرواسان متوسطة الحجم/ اي نوع معجنات متوسطة الحجم

##3 ساعات بعد الافطار:
* 1 ثمرة فاكهة (ماعدا التين والتمر والمانجو والعنب)

## الغذاء:
* قطعة متوسطة لحمة أو فرخة منزوعة الجلد أو سمكة أو تونة (مشوية او مطبوخة)
* صحن كبير سلطة خضراء
* صحن صغير خضار مطبوخ بقليل من الزيت
*نصف فنجان أرز أو مكرونة او ربع رغيف

## 3 ساعات بعد الغذاء:
*حبتين بسكويت دايجستف
* شاي او قهوة (بدون حليب) او نعناع

## العشاء:
* 1 توست اسمر
* قطعة جبن صغيرة ( اى نوع) او بيضة مسلوقة

وااااااااااااااااااسفة جدا عالتأخير







التوقيع

,’,’,’,’وٍشْ فيه لو حَبْيٍت مِن زَود وشْ فيه،‘،‘،‘،‘

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 06:38 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .