علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > العنايه بالبشرة والمكياج
 
 

العنايه بالبشرة والمكياج متخصص للعناية بنقاء وشباب بشرتك,واحدث المكياجات,وطرق تعلمها.. وغيره من المواضيع تجميل - مكياج - البشرة - تسريحات - عطور - كريمات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 03-01-2010, 11:10 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عبير99
عضو جديد

 
إحصائيات العضو








عبير99 غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
عبير99 is on a distinguished road

 

 

17 1100سعرة حرارية خلال 5أيام لخسارة 3كيلو من وزنك

كثيرا ما تحاول السيدات إتباع نظام ريجيم قاس، لإنقاص وزنها، لكنها لا تنجح في الحصول على النتيجة المرغوبة. نقدم لك ريجيم تحصلين من خلاله على 1100 سعرة حرارية، حيث يمكنك خسارة 2 إلى 3 كيلوجرامات، خلال خمسة أيام. كونه يعتمد على الأعشاب التي تعتبر عامل مساعد لخسارة الوزن.

في اليوم الأول:

الإفطار:
كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال + بيضة واحدة مسلوقة + شريحة خبز أسمر محمص + شاي أو قهوة بدون سكر.

الغذاء:
شوربة أعشاب ساخنة + قطعة خبز + قطعة جبن بدون دسم "100 غرام" + كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.

العشاء:
كوب من عصير العنب + 100غرام من السمك المشوي + شريحة خبز + سلطة خضراء طازجة + شاي أو قهوة بدون سكر.

في اليوم الثاني:

الإفطار:
كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ + نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

الغذاء:
شوربة أعشاب+ 100 غرام من لحم البفتيك الأحمر + قطعتان من التوست + سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء:
نصف كوب عصير طماطم + قطعة خبز جافة محمصة + 100 جرام مع جبن خالي الدسم + خس + كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 غرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.

في اليوم الثالث:

الإفطار:
عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل" + بيضة مقلية + قطعة توست + سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".

الغذاء:
شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو لحم البقر "مسلوقة" 100 غرام + 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت.

العشاء:
نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط + شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد + خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 غرام أو 200 غرام كرفس أو جزر أو خس.

في اليوم الرابع:

اختيار وجبة الإفطار أو الغذاء أو العشاء من اليوم الأول. واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.

في اليوم الخامس:

يمكنك اختيار نظام اليوم الاول أو الثاني من الريجيم، حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.







   

رد مع اقتباس
قديم 04-01-2010, 03:00 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
لوليتا نجد
عضو مشارك

 
إحصائيات العضو








لوليتا نجد غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 15
لوليتا نجد is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: 1100سعرة حرارية خلال 5أيام لخسارة 3كيلو من وزنك

مشكـوره ..|~


تقبلـي مروري ..|~


والله يجزاك خير..







التوقيع

   

رد مع اقتباس
قديم 04-01-2010, 03:53 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
« سما الروح »
النخبه
 
إحصائيات العضو








سما الروح غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 234
سما الروح has a spectacular aura aboutسما الروح has a spectacular aura aboutسما الروح has a spectacular aura about

 

 

افتراضي إضافة رد: 1100سعرة حرارية خلال 5أيام لخسارة 3كيلو من وزنك

تسلمي يا قمر







التوقيع



http://www.bnaat.com/vb/showthread.php?t=130087

   

رد مع اقتباس
قديم 09-01-2010, 03:36 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
« ღ ღحلاوة غيرღ ღ »
كبار الشخصيات
 
إحصائيات العضو








ღ ღحلاوة غيرღ ღ غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 133
ღ ღحلاوة غيرღ ღ will become famous soon enoughღ ღحلاوة غيرღ ღ will become famous soon enough

 

 

افتراضي إضافة رد: 1100سعرة حرارية خلال 5أيام لخسارة 3كيلو من وزنك

مشكوورره قلبوووو







التوقيع

ااستغفراللهه واتوب اليهـ ..

   

رد مع اقتباس
قديم 23-02-2010, 03:22 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
♥' ѕнσσѕн
عضو مـتـمـيز
 
إحصائيات العضو








♥' ѕнσσѕн غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 111
♥' ѕнσσѕн will become famous soon enough♥' ѕнσσѕн will become famous soon enough

 

 

افتراضي إضافة رد: 1100سعرة حرارية خلال 5أيام لخسارة 3كيلو من وزنك

يسلمووووووووووووووووووووووو







التوقيع

تمْ تغيير النك نيم من
.. ღ.¸¸.دلووعه.¸¸.ღ

الى .. ♥' ѕнσσѕн






   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 01:17 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .