علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > الاســــره
 
 

الاســــره دليل الأسرة والطفل,تربية الأبناء,طفلك,تغذيته,تربيته,حصن الاسرة,فقه الاسرة,كيف تربي أطفالك,نقاش حوارات في الحياة الأسرية,كل مايهم المجتمع من أجل اسرة سعيدة،مجلس الأســـرة المسلمة - منتدى يهتم بك وباسرتك - ويناقش القضايا التربوية والأسرية من منظور اسلامي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 18-05-2014, 05:06 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
« سيحة بال »
مــراقبه متقاعده
 
الصورة الرمزية سيحة بال
 

 

 
إحصائيات العضو








سيحة بال غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3150
سيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond repute

 

 

8 كيف تتحكمين في غضبِك ؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،


عن أبي هريرة ــ رضي الله عنه ــ أن رجلا قال للنبي ــ صلى الله عليه وسلم:
أَوصِني ، قال : ( لا تَغضَبْ ) . فردَّد مِرارًا ، قال : ( لا تَغضَبْ ) .

مع الكثير من الضغوط التى تعاني منها النساء عامة في
حياتها اليومية تصبح أعصاب الكثيرات منهم على حافة
الانفجار دائما والكثيرات منهن يفرغن طاقتهن فى أقرب
موقف حتى وان كان تافها،،
ولان الغضب المكبوت من أكثر العوامل التي قد تؤدي
للاكتئاب إليك هذه النصائح الفعاله لتتحكمي في غضبك
بشكل صحي :

1 - تسامحي :
من المهم جدا عند الاحساس بالغضب من أي شخص أن تقومي بنسيان الموضوع
والتسامح معه بسرعة لانه وجد أن معظم الاشخاص سريعي الغضب بعد فورة الغضب
لا يتذكرون السبب للانفعال والغضب لانه ببساطة يكون عبارة عن تراكمات من مواقف
ومشاكل حدثت له ربما ليس من نفس الاشخاص ولكنه تتراكم معا وتصبح كقنبلة موقوتة
تنتظر تعيس الحظ لتنفجر فى وجهه ولذا تسمحى وايقنى انه لا يوجد اشخاص كاملين وانك
بالتاكيد تخطئين ويتسامح معك الاخرين ايضا .


2- عدي ل10 :
نصيحة نفسية ممتازة وخاصة لسريعي الغضب والانفعال فعند الاحساس بالغضب الشديد قومي
بالعد حتى 10 واحيانا حتى 100 ويعتمد ذلك على مدى غضبك وهى طريقة فعالة حيث ان العد
بأنتظام يساعد على تنظيم تنفسك وايضا على خفض معدل ضربات قلبك وضغط دمك الذى يرتفع
بشدة عند الغضب مما يساعدك على الهدوء والتفكير بروية وأعطاء الامور قد ما تستحق فعليا .


3- اشغلي نفسك:
قومى بتغيير مكانك واشغلي نفسك بأي عمل او نشاط يفرغ طاقة الغضب
لديكِ كالرياضة او الرسم او حتى الطهي.


4-كوني وحدك:
عند الغضب واحيانا أثناء محاولتك لتهدئة نفسك قد تتفوهين بأشياء تندمين عليها لاحقا ولذا افصلي
نفسك عمن حولك فى مكان هادئ لمدة لا تقل عن 10 دقائق ثم اشغلي نفسك بنشاط مفرغ لغضبك .


5- لا تنكري وتعاملي مع مشكلتك:
من اكبر اسباب الاكتئاب هو نكران الغضب والضيق من المواقف فى حينها ولان تراكم
المشاكل والاحاسيس السلبية بداخلك قد تصيبك بالاكتئاب الذى يصبح من الصعب عليكى
معرفة سببه فيما بعد ولذا لا تنكري ضيقك من الامر وحلى مشكلتك ولكن بهدوء وبتسامح
وبعيدا عن الغضب .


6- اعرفي حقيقة مشاعرك :
عند جلوسك لوحدك لا تتركي الغضب يستولي على تفكيرك فقط فكري
جيدا بالسبب الحقيقى لغضبك وما الرد المناسب على من سبب هذا الغضب
وستفأجئى بمدى تغير رد الفعل من الطرف الاخر .


7- اغلقي الهاتف :
ان كان الموقف الذى اغضبك عن طريق الهاتف او اي من وسائل التواصل الاجتماعي
المنتشرة الان قومى باغلاقها مباشرة قبل ان تقومى بكتابة الرد وقومي بتطبيق الخطوات
السابقة على نفسك قبل الرد .










   

رد مع اقتباس
قديم 18-05-2014, 02:12 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
ست الحياة
عضو ماسي
 
الصورة الرمزية ست الحياة
 

 

 
إحصائيات العضو








ست الحياة غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 307
ست الحياة is a jewel in the roughست الحياة is a jewel in the roughست الحياة is a jewel in the roughست الحياة is a jewel in the rough

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تتحكمين في غضبِك ؟

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.






التوقيع




احبك سلوومتي

   

رد مع اقتباس
قديم 18-05-2014, 06:48 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
« سيحة بال »
مــراقبه متقاعده
 
الصورة الرمزية سيحة بال
 

 

 
إحصائيات العضو








سيحة بال غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 3150
سيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond reputeسيحة بال has a reputation beyond repute

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تتحكمين في غضبِك ؟

نورتِ بعد قلبي،،
ياحبي لك انتِ الأروع وردك الاجمل،،
العفو ياغاليه ،،
اميين وياك ياحبيبه ،،
اسعدتيني الله يسعدك ويحقق أمانيك ،،
الله لايخليني ..







   

رد مع اقتباس
قديم 19-05-2014, 11:34 PM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
MEMO2012
عضو رائع
 
الصورة الرمزية MEMO2012
 

 

 
إحصائيات العضو








MEMO2012 غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 119
MEMO2012 will become famous soon enoughMEMO2012 will become famous soon enough

 

 

افتراضي إضافة رد: كيف تتحكمين في غضبِك ؟

ثانكس ع الموووضووع الروعه
واكيد رح يساعد ناس مرررره مررره كثير
للمره الثانيه
موووضوووعك نايس







التوقيع

رمضان

   

رد مع اقتباس
قديم 25-05-2014, 11:39 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
جودي عبدالله
عضو جديد
 
الصورة الرمزية جودي عبدالله
 

 

 
إحصائيات العضو








جودي عبدالله غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 32
جودي عبدالله is on a distinguished road

 

 

افتراضي رد: كيف تتحكمين في غضبِك ؟

موضوع جميل كـ جمالك

دمتي لنا مبدعه






التوقيع

لا يجب أن تقول كل ما تعرف ..ولكن يجب ان تعرف كل ما تقول

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 01:09 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd .