علاج للطفش طريقة تحميل صور شرح حذف الكوكيز اسباب ظهور تحذير بالمنتدى

تنبيه هـآم : يمنع وضع الصور آلنسائيه و الآغـآني في المنتدى

:bnaatcom0153:

 
 
العودة   منتديات بنات > مجالس خاصة بالبنات > التغذية والرجيم والصحه
 
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 22-03-2009, 12:43 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
غروري شي ضروري
عضو فعال
 
إحصائيات العضو








غروري شي ضروري غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 10
غروري شي ضروري is on a distinguished road

 

 

Icon1 شرب الماء قواعد وفوائد

من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية.

فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟

وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية.

وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟

ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟


أهمية شرب الماء :

1_ يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

2_ يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

3_ ينظم درجة حرارة الجسم.

4_ يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

5_ ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

6_ يخفف سوائل الجسم.

7_ يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

8_ يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق ورطوبة الزفير.

9_ ينشط وظائف الكلى.



الكمية الكافية لشرب الماء:

1_ يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

2_ كلما تقدمنا في السن تصبح جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء

وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

3_ تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

1_ إنتفاخ البطن.

2_ الشعور بالثقل.

3_ يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

4_ في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء



الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

1_ الجفاف والتعب وقلة النشاط.

2_ فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

3_ فقدان التوازن.

4_ إمساك.

5_ حصى الكلى.

6_ النسيان.

7_ جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها لا بالإكثار ولا بـالتقليل.




متى نشرب الماء؟

1_ نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء

لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال،

وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2_ نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين

حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3_ لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4_ نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5_ نشرب ماءاً بارداً بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6_ نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7_ عند إتباعنا لحمية النحافة.

8_ الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9_ عند الشعور بالحرارة في الجو.

10_ المرأة الحامل.

11_ قبل النوم.



ولنحاول جعل الماء عادة:

1_ كوب عند الإستيقاظ .

2_ كوب مع كل وجبة.

3_ كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4_ كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً



تحذيرات :

1_عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ

وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2_كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء

لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3_شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4_ الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل .

5_كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي

إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من إحتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.







   

رد مع اقتباس
قديم 22-03-2009, 01:38 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
« عـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© »
 
إحصائيات العضو








عـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 1176
عـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© has much to be proud ofعـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© has much to be proud ofعـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© has much to be proud ofعـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© has much to be proud ofعـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© has much to be proud ofعـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© has much to be proud ofعـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© has much to be proud ofعـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© has much to be proud ofعـآشقـۃ الآبـدآع͡ ~© has much to be proud of

 

 

افتراضي إضافة رد: شرب الماء قواعد وفوائد

اي والله الماء له فوائد كثيره

بس المشكله مااشربه كثير *__*

الله يعطيك العافيه ياعسل على المواضيع المميزه







التوقيع

آستغفر آلله الذي لآآله الا هو الحي القيوم وآتوب اليهـ

   

رد مع اقتباس
قديم 22-03-2009, 02:37 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
**فيافي**
مُشرفة سابقه

 
إحصائيات العضو








**فيافي** غير متواجد حالياً

 
إحصائية الترشيح

عدد النقاط : 48
**فيافي** is on a distinguished road

 

 

افتراضي إضافة رد: شرب الماء قواعد وفوائد

أشرب الماء بكثره بس بشرتي جاااافه
,
يعطيك العافيه ع الموضوع المفيد
تقبلي مروري






التوقيع

   

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

منتديات بنات
الترحيب و الاجتماعيات - دردشة - فضفضة و تجارب - المنتدى الاسلامي - اناقة و موضة - ميك اب و تسريحات - العناية بالشعر - العناية بالبشرة - تزيين العروسة - منتدى الرشاقة - صحة المرأة - قصص وروايات - مسنجر وتوبيكات - كمبيوتر وانترنت - الاعشاب و الطب البديل - الطبخ - وصفات الطبخ - وصفات الحلويات - جاليري الفنون - الاسره - التدبير المنزلي - الاعمال اليدوية - قسم الديكور - صور و اخبار و طرائف - المنتدى الادبي - العاب و مسابقات - المكتبة
سيدات طبخ قمصان فساتين منتدى بنات تسريحات حلويات العناية بالبشرة المراة اسماء بنات العاب بنات كروشيه العاب موقع بنات ستائر قصات شعر 2009 مطابخ الموضة اعمال يدوية الديكور رجيم مطبخ العائلة العاب فلاش صور منتدي منتديات بنات انتريهات صور اطفال ملابس طرائف ميك اب bnaat مفارش الحياة الزوجية لفات طرح محجبات مطبخ منال لانجيري مسكات وصفات اكلات حواء خلفيات ورسائل للجوال حل مشاكل الكمبيوتر والانترنت صور مسنجر

الساعة الآن 11:08 PM.


privacy-policy

Powered by vBulletin Version 4.2.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd .